Skip to content
Fru Jacobsen
Menu
  • Hjem
  • Om Fru Jacobsen
    • Fru Jacobsen Design
  • I media
  • Samarbeid
  • Oppskrifter
  • Følg på mail
  • For abonnenter
    • Bli abonnent du også
Menu

Diastase og mammamagedagen

Posted on 15. april 201520. april 2016 by Fru Jacobsen

Har du sett nyfødte babyer gråte, eller babyer som ser ut som de tar sit-ups? Har du lagt merke til magene dems, hvordan de står i en slags pyramide?

Dette er fordi magemusklene dems ikke er sterke nok til å holde involler, bukhinne o.l. på plass. Dermed «flyter» magen og de har en stor mage når de er babyer. Magemusklene gror sakte men sikkert sammen, og «pyramiden» (diastasen) blir mindre jo eldre de blir.

Har du lagt merke til det samme med din gravide mage, eller din post partum mage? Når du reiser deg fra jordmorbenken etter å ha hørt hjertelyden, ser du den samme pyramiden? Det er en diastase, et mellomrom mellom magemusklene dine. Diastasen kan minkes om du trener opp musklene dine godt nok. Noen veldig få må operere for å få magemuklene sammen igjen, da spriket er for stort til at det leges av seg selv. Da må musklene sys sammen.

Diastase

Når man blir gravid flytter magemusklene litt på seg for at man skal få plass til barnet og alt det andre vi har inne i magen. Dette gror ikke alltid sammen hos alle kvinner, og man fortsetter å ha en diastase også etter at barnet er født. Derfor opplever mange kvinner at magen står ut, man kan få brokk, fremfall av livmor, lekkasjer o.l. Du kan lese mer om Diasatase hos mammamagetrener.no

Når man går gravid får man beskjed x-antall ganger at man må knipe bekkenbunnen for å opprettholde en sunn bekkenmuskulatur, men jeg har enda ikke hørt om en eneste jordmor eller lege som sier at man må passe på den dype magemuskulaturen, og ha kontakt med den hele veien, og ikke minst trene den opp igjen før man begynner med situps og planke etter svangerskap.

Posisjonene kroppen kommer i ved de øvelsene øker trykket på bukveggen og utvider diastasen, og får du et «hull» i bukveggen får du et brokk og man er inne i en ond sirkel.

Når man går fra dette…………………

rp_2013-01-08-11.36.46-543x724.jpg

til dette, hele 3 ganger på 4 år så sier det seg selv av de dype magemusklene ikke klarer å trekke seg sammen selv, etter ETT svangerskap er de som en slapp gummistrikk, så hva da etter 3 tette? Det må lages nye nervebaner og kontakter mellom musklene og hjernen. Hjernen må klare å få musklene til å reagere uten at man skal måtte tenke så alt for hard på at det skal gjøres.

Etter at jeg begynte hos Mammamagetrener Marit, har jeg merket STOR forskjell på magen min. Magen virker enda bedre som den skal i tarmsystemet fordi tarmene er på vei til å legge seg der de skal ligge ( jeg er fortsatt ikke i mål med mammamagetreningen, men jeg ser og merker forskjell), jeg kjenner sult på innsiden av magen og henget mitt har blitt mindre. Det siste er kun en bonus av at musklene strammer seg opp.

For 2 behandlinger siden fikk jeg også på meg en AbHealer, den gjør at de ytre magemusklene trekker seg sammen igjen, og den gjør at de dype mage musklene jobber. I tillegg hadde jeg slitt i 1 mnd med invalidiserende ryggsmerter, og etter en time med det beltet på så var jeg så og si smertefri. Jeg bruker det fortsatt daglig, og kommer til å gjøre det et par måneder. Og jeg kan nå endelig trene så smått igjen på ellipsemaskinen.

2015-03-31 14.06.09

 Min 4,5 åring spør stadig hvorfor jeg har stor mage. og jeg forklarer som best jeg kan at mamma har hatt tre barn i magen og at magen har blitt kjempe stor og dermed er det en del hud igjen, og når mamma er hos «magedoktoren» så hjelper hun mamma med å få en litt mindre mage. MEN du må ikke ha stor mage for at de musklene skal være satt ut av spill, en slank mammamage kan også ha en diastase og feil trening og belastning kan gjøre skade også der.

Diastase

Jeg vil også gjerne markere mammamagedagen her på bloggen min, ved å legge ut bilder av mammamager, så har du en mammamage? Send meg bilde av din mammamage på mail til post@frujacobsen.no og det blir publisert her på bloggen. Det må ikke være med ansikt så du kan være totalt anonym, og jeg vil gjerne ha bilder av ALLE typer mager. Slanke, tykke, med og uten strekkmerker, trente, utrente, gravide, post partum, så lenge du er mamma og har en mage ta et bilde og send meg UANSETT hvor lenge det er siden du fikk barn 🙂

Skal du på mammamage dagen? 

 

Kommentarer
(Lest 1 902 ganger, 1 Lest i dag)

2 thoughts on “Diastase og mammamagedagen”

  1. frugravningen sier:
    16. april 2015, kl. 06:38

    Jeg burde kanskje gå til hun her jeg også.. Men jeg er nesten litt falu av megen min, og liker ikke å vise den frem.. huff.. Jeg burde jo ikke være flau. det har jo tross alt vært hus for tre nydelige barn, jeg burde jo være stolt.. Men….

    Svar
  2. frksorlie.blogspot.no sier:
    16. april 2015, kl. 06:43

    Veldig bra skrevet! Jeg har fått fire barn på 5 år og selv om jeg trener enormt mye så har jeg ikke fått magemusklene på plass. Jeg har vært hos lege med dette fordi jeg kan tydelig se tarmen (beklager detaltj) når jeg ligger på magen. Jeg skal derfor til videre utredning på Ullevål nå for å se om det er brokk og om vi må gjøre noe med det. Ikke bare bare å være gravid mange ganger;)

    Svar

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.

VELKOMMEN

VELKOMMEN

Jeg heter Trine Lise og er født en sen sommerettermiddag i 1986. Jeg er gift med drømmemannen som jeg har vært sammen med siden 2003, sammen bor vi i drømmehuset sammen med våre fire fantastiske barn, Kristian født Januar 2009, Kristine født Oktober 2010, Karoline født Mars 2013, Kaspian født Januar2016 og pusen vår Rocky.

Her kan du lese om min vei til trivselsvekt, mammalivet med PTSD, hvordan finne tilbake til seg selv etter tiden i ammetopper og yogabukser. Og masse annet trivielt og alvorlig alt etter som.


Håper du vil trives!

MEST LESTE

  • Hjemmelaget sviskemos og sviskesaftHjemmelaget sviskemos og sviskesaft
  • 10 morsomme vinteraktiviteter for voksne og barn :)10 morsomme vinteraktiviteter for voksne og barn :)
  • Morsmelkerstatning- en slags guideMorsmelkerstatning- en slags guide
  • Periodisk faste i 30 dager, min erfaring.Periodisk faste i 30 dager, min erfaring.
  • 15 aktiviteter for syke barn15 aktiviteter for syke barn

Topp 20 Inspirerende Mammabloggere

 

Banners for Mammablogger-awards 2018

INSTAGRAM

frujacobsenno

Trine Lise Jacobsen - Livsstil•Hverdagen•Helse•Frønæring
I disse fæle omgangssyke tider, kom det en gledel I disse fæle omgangssyke tider, kom det en gledelig pakke til jentene fra @girlitno med alt en jente kan ønske seg i disse kjærlighetstider💗

Vi elsker å få være ambassadører for Girl:it og stabenfeldt.

Er dere medlem av noen bokklubb?

#girlitno #kickerznorge #pennyfriends_no

@stabenfeldt.no @stabenfeldt.no @kickerznorge @pennyfriends_no
Da var første måneden av 2023 forbi i en enorm f Da var første måneden av 2023 forbi i en enorm fart, og vi skal nå ta fatt på årets korteste måned.

Januar kom og gikk i sykdommens tegn🤪 5 av 6 fikk influensa. Også rakk vi en uke uten sykdom, før vi avsluttet med å få omgangssyke hus, så Februar håper jeg blir en friskere måned. Den starter med høye skuldre og full angstalarm i kroppen, dere som har emetofobi vet hva jeg snakker om.

I Februar skal jeg: 

• Være mer ute
• Lese mer bøker
• Spise mer frukt og grønt
• Ta mer sauna
• Bruke mindre tid på mobilen

Hva skal du gjøre for deg selv i Februar?

#mammalivet #momlife #dennekroppenkan #teamlivsstil #teambadass #teamfønix #sykdom #helse #angst #emetofobi
I går var vi en snartur på (gærne sia av fjor’n). Det er få steder jeg føler en sånn ro, samtidig som det sliter meg fullstendig ut.

Fun fact: Jeg er delvis oppvokst i Moss, og har alltid trivdes best på den siden av fjorden.

Å tusle rundt i Møllebyen, høre fossens buldring og se de store kreftene i sving gir en merkelig ro.

Jeg tuslet på en sti jeg ikke har gått før og havnet på 123 oppe ved Vannsjø. Denne turen skal jeg absolutt ta med mann og barn når det blir litt varmere.

Men det var skikkelig snålt å dra fra over 1 meter snø i Hagen, til bare gater og vårfølelse bare ved å ta fergen over fjorden.

Har du vært i Moss? Hvor er ditt favoritt sted i Norge?

#visitmoss #visitøstfold #liveterbestute #mossefossen #foss #mentalhelse #vår #vinter #utno #tursti #bastøfosen #ferge #oslofjorden #møllebyen
What a feeling! Da var første tur på ski unnag What a feeling! 

Da var første tur på ski unnagjort, dette har jeg drømt om og tenkt på i 15 år!

Før i dag hadde jeg ikke stått på ski siden en eller annen gang på barneskolen og jeg hadde ALDRI stått på «moderne» ski med rottefellebinding. Skiene jeg brukte var av gamle typen med sånne «nebb» foran på skoen med tre hull. (Et makkverk uten like om man fikk snø inn i de hullene).

Men altså solen skinte og jeg så nærmest for meg at jeg skulle være den neste Johaug, men det var å dra den litt langt🤪😂

Men etter et skikkelig fall rett på halebeinet (ukult når det er knekt fra før), og noen ord som ikke egner seg på trykk, så var jeg i gang. Og helt borte var jeg ikke, det var egentlig litt som å sykle. Når man kommer inn i det og finner rytmen så er det skikkelig gøy! 

Det var skikkelig skarra og snøen var skikkelig isete, så det var nok ikke like gode forhold som når de er nypreparerte. Men jeg koste med glugg…. Men vi måtte avslutte pga bursdagsselskapet til mini kommer snart:)

Jeg gleder meg allerede til neste gang, for dette skal jeg gjøre mer av😍

En skikkelig god følelse i hele kroppen og en følelse av mestring som jeg ikke har kjent på, på en stund❤️ (Tipper jeg kommer til å merke det i armene i morgen 😂)

Er du glad i å gå på ski? Hva er ditt beste tips?

#ski #skidronning #vintersport #langrenn #skiløype #treninggirmening #trensammen #nedivekt #bevegelse #utno #liveterbestute #holmestrand #gullhaug #snø
ANNONSE Jeg fikk ny mobil til jul av mannen og ba ANNONSE

Jeg fikk ny mobil til jul av mannen og barna. Og til min andre iPhone hadde jeg sååå mange fine deksler. Så når jeg fikk være med på nytt samarbeid med @idealofsweden var jeg ikke vanskelig å be❤️

Og nå går vi snart inn i en måneden i kjærlighetens tegn, nemlig Februar. Og da har vi både morsdag og valentines 🥰 #håpløsromantiker 

Og akkurat nå kan du gjøre en god deal hos @idealofsweden :

Akkurat nå har de 2 for 1 tilbud, og med koden min Frujacobsen10 får du 10% ekstra rabatt oppå det igjen❤️

Ideal of sweeden sine vesker, deksler og mobiltilbehør er virkelig gull. Og av super kvalitet, jeg skulle gjerne hatt en av alle 😍

#idealofsweden #idealofswedencode #annonse #reklame #samarbeid #mobil #mobildeksel #mobilpynt
I går var det 14 år siden jeg ble mamma for før I går var det 14 år siden jeg ble mamma for første gang, til en liten prins. Og det var også 7 år siden jeg ble mamma for aller siste gang, også denne gang til en liten prins🥰

Skal innrømme at det skikkelig gøy at både den minste og den eldste er født på samme dagen🥰 

Tenk at jeg har vært mamma i 14 år! Og jeg skal innrømme at jeg hadde mye følelser i kroppen i går, for tiden har virkelig flydd så utrolig fort. Og jeg føler ikke jeg helt henger med i svingene 😂

Det går alt for fort!

Noen sa til meg når barna var helt små: Nyt tiden nå, for når de begynner på skolen går tiden så utrolig fort! 

Og det stemmer på en prikk, jeg er så glad for at jeg hadde de hjemme med meg lengst mulig, men samtidig føler jeg at jeg kanskje ikke satt nok pris på den tiden, og ikke nøyt det så mye som jeg kanskje burde ha gjort❤️

Men jeg gjør så godt jeg kan, og vi klemmer mange klemmer hver dag og sier elsker deg hver eneste dag❤️

For det å være mamma er virkelig det ALLER beste her i verden, men samtidig er det også det mest vanskelige her i verden for man vil jo gjøre slt riktig, også finnes det ingen fasit. Man må bare gjøre så godt man kan❤️ Og stole på at magefølelsen er det rette for seg og sin familie 🥰

Hvor lenge har du vært mamma? Synes du tiden flyr fort?

#mammalivet #momlife #bursdag #fødedag #fødselsdag #tanker #livet #frujacobsens2023
Load More... Follow on Instagram

Følg meg

Oppgi e-postadressen din for å abonnere på dette nettstedet og motta varsler om nye innlegg via e-post.

Bli med blant 242 andre abonnenter

Temaer

Bloggarkivet

Copyright

Alt innhold på denne bloggen er underlagt Lov om opphavsrett. Om ikke annet er oppgitt, er tekst skrevet og bilder tatt og eies av Trine Lise Jacobsen. Plagiat og annen uønsket adferd vil bli anmeldt.
© 2023 Fru Jacobsen | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme