Skip to content
Fru Jacobsen
Menu
  • Hjem
  • Om Fru Jacobsen
    • Fru Jacobsen Design
  • I media
  • Samarbeid
  • Oppskrifter
  • Følg på mail
  • For abonnenter
    • Bli abonnent du også
Menu

Diastase og mammamagedagen

Posted on 15. april 201520. april 2016 by Fru Jacobsen

Har du sett nyfødte babyer gråte, eller babyer som ser ut som de tar sit-ups? Har du lagt merke til magene dems, hvordan de står i en slags pyramide?

Dette er fordi magemusklene dems ikke er sterke nok til å holde involler, bukhinne o.l. på plass. Dermed «flyter» magen og de har en stor mage når de er babyer. Magemusklene gror sakte men sikkert sammen, og «pyramiden» (diastasen) blir mindre jo eldre de blir.

Har du lagt merke til det samme med din gravide mage, eller din post partum mage? Når du reiser deg fra jordmorbenken etter å ha hørt hjertelyden, ser du den samme pyramiden? Det er en diastase, et mellomrom mellom magemusklene dine. Diastasen kan minkes om du trener opp musklene dine godt nok. Noen veldig få må operere for å få magemuklene sammen igjen, da spriket er for stort til at det leges av seg selv. Da må musklene sys sammen.

Diastase

Når man blir gravid flytter magemusklene litt på seg for at man skal få plass til barnet og alt det andre vi har inne i magen. Dette gror ikke alltid sammen hos alle kvinner, og man fortsetter å ha en diastase også etter at barnet er født. Derfor opplever mange kvinner at magen står ut, man kan få brokk, fremfall av livmor, lekkasjer o.l. Du kan lese mer om Diasatase hos mammamagetrener.no

Når man går gravid får man beskjed x-antall ganger at man må knipe bekkenbunnen for å opprettholde en sunn bekkenmuskulatur, men jeg har enda ikke hørt om en eneste jordmor eller lege som sier at man må passe på den dype magemuskulaturen, og ha kontakt med den hele veien, og ikke minst trene den opp igjen før man begynner med situps og planke etter svangerskap.

Posisjonene kroppen kommer i ved de øvelsene øker trykket på bukveggen og utvider diastasen, og får du et «hull» i bukveggen får du et brokk og man er inne i en ond sirkel.

Når man går fra dette…………………

rp_2013-01-08-11.36.46-543x724.jpg

til dette, hele 3 ganger på 4 år så sier det seg selv av de dype magemusklene ikke klarer å trekke seg sammen selv, etter ETT svangerskap er de som en slapp gummistrikk, så hva da etter 3 tette? Det må lages nye nervebaner og kontakter mellom musklene og hjernen. Hjernen må klare å få musklene til å reagere uten at man skal måtte tenke så alt for hard på at det skal gjøres.

Etter at jeg begynte hos Mammamagetrener Marit, har jeg merket STOR forskjell på magen min. Magen virker enda bedre som den skal i tarmsystemet fordi tarmene er på vei til å legge seg der de skal ligge ( jeg er fortsatt ikke i mål med mammamagetreningen, men jeg ser og merker forskjell), jeg kjenner sult på innsiden av magen og henget mitt har blitt mindre. Det siste er kun en bonus av at musklene strammer seg opp.

For 2 behandlinger siden fikk jeg også på meg en AbHealer, den gjør at de ytre magemusklene trekker seg sammen igjen, og den gjør at de dype mage musklene jobber. I tillegg hadde jeg slitt i 1 mnd med invalidiserende ryggsmerter, og etter en time med det beltet på så var jeg så og si smertefri. Jeg bruker det fortsatt daglig, og kommer til å gjøre det et par måneder. Og jeg kan nå endelig trene så smått igjen på ellipsemaskinen.

2015-03-31 14.06.09

 Min 4,5 åring spør stadig hvorfor jeg har stor mage. og jeg forklarer som best jeg kan at mamma har hatt tre barn i magen og at magen har blitt kjempe stor og dermed er det en del hud igjen, og når mamma er hos «magedoktoren» så hjelper hun mamma med å få en litt mindre mage. MEN du må ikke ha stor mage for at de musklene skal være satt ut av spill, en slank mammamage kan også ha en diastase og feil trening og belastning kan gjøre skade også der.

Diastase

Jeg vil også gjerne markere mammamagedagen her på bloggen min, ved å legge ut bilder av mammamager, så har du en mammamage? Send meg bilde av din mammamage på mail til post@frujacobsen.no og det blir publisert her på bloggen. Det må ikke være med ansikt så du kan være totalt anonym, og jeg vil gjerne ha bilder av ALLE typer mager. Slanke, tykke, med og uten strekkmerker, trente, utrente, gravide, post partum, så lenge du er mamma og har en mage ta et bilde og send meg UANSETT hvor lenge det er siden du fikk barn 🙂

Skal du på mammamage dagen? 

 

Kommentarer
(Lest 2 040 ganger, 1 Lest i dag)

2 thoughts on “Diastase og mammamagedagen”

  1. frugravningen sier:
    16. april 2015, kl. 06:38

    Jeg burde kanskje gå til hun her jeg også.. Men jeg er nesten litt falu av megen min, og liker ikke å vise den frem.. huff.. Jeg burde jo ikke være flau. det har jo tross alt vært hus for tre nydelige barn, jeg burde jo være stolt.. Men….

    Svar
  2. frksorlie.blogspot.no sier:
    16. april 2015, kl. 06:43

    Veldig bra skrevet! Jeg har fått fire barn på 5 år og selv om jeg trener enormt mye så har jeg ikke fått magemusklene på plass. Jeg har vært hos lege med dette fordi jeg kan tydelig se tarmen (beklager detaltj) når jeg ligger på magen. Jeg skal derfor til videre utredning på Ullevål nå for å se om det er brokk og om vi må gjøre noe med det. Ikke bare bare å være gravid mange ganger;)

    Svar

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.

VELKOMMEN

VELKOMMEN

Jeg heter Trine Lise og er født en sen sommerettermiddag i 1986. Jeg er gift med drømmemannen som jeg har vært sammen med siden 2003, sammen bor vi i drømmehuset sammen med våre fire fantastiske barn, Kristian født Januar 2009, Kristine født Oktober 2010, Karoline født Mars 2013, Kaspian født Januar2016 og pusen vår Rocky.

Her kan du lese om min vei til trivselsvekt, mammalivet med PTSD, hvordan finne tilbake til seg selv etter tiden i ammetopper og yogabukser. Og masse annet trivielt og alvorlig alt etter som.


Håper du vil trives!

MEST LESTE

  • Hjemmelaget sviskemos og sviskesaftHjemmelaget sviskemos og sviskesaft
  • Morsmelkerstatning- en slags guideMorsmelkerstatning- en slags guide
  • Periodisk faste i 30 dager, min erfaring.Periodisk faste i 30 dager, min erfaring.
  • 15 aktiviteter for syke barn15 aktiviteter for syke barn
  • High need baby og barn er misforståtte i NorgeHigh need baby og barn er misforståtte i Norge

Topp 20 Inspirerende Mammabloggere

 

Banners for Mammablogger-awards 2018

INSTAGRAM

frujacobsenno

Trine Lise Jacobsen - Livsstil•Hverdagen•Helse•Frønæring
Egenreklame Vi på Østlandet har fått smake på Egenreklame

Vi på Østlandet har fått smake på sommeren. Og jeg kan jo ikke klage😍

Men med blå himmel øker også uv-strålene. Så da må man beskytte huden. Vi i Norge ligger faktisk på topp når det kommer til solskader og hudkreft. Så viktig viktig å ta vare på huden din i solen, og ikke overeksponere seg. Heller blek og kreftfri✌🏼

Men skal du ut å sole deg, vet du skal være ute i mange timer. Da er solkremen viktig ❤️

Solkremen fra nuskin lukter så godt. Og trekker raskt inn i huden ☀️

Vil du vite mer om solkremen? Send meg en DM❤️ 

(og du…… Swipe til siden for å se et flatterende bilde av meg som smører på solkrem🤣)

#sommer #solkrem #uvstråler #hudkreft #solskader #mammalivet #momlife #dennekroppenkan #nuskin #soleksponering
Den utrolig sterke damen bak @lykkeligevalg.no står midt i en skikkelig dyp og vond sorg selv, men allikevel er hun der ute og inspirerer oss andre❤️ Vi snakker om rå dame eller❤️ Jeg tar av meg hatten og bøyer meg i støvet❤️

Hun er med på en utfordring der hun skal finne noe bra med hver dag. Og i dag ble min gode ting: at det er norske jordbær i butikkene (litt ukul pris, men i dag unnet jeg meg det). Heller to kurver jordbær enn 4 plater melkesjokolade 🤪

Og tusen takk til @ninatherece ❤️ For ei varm dame du er. De ordene jeg har fått i min innboks i dag, varmer virkelig langt inn i sjelen❤️

Og tusen takk for alle klemmer, og gode tanker jeg har fått i innboksen fra dere, det betyr så utrolig mye. Det får meg til å føle meg litt mindre alene i denne verden uten den nærmeste venninnen❤️

Noe av det som er bra med å ha barn når slikt skjer, er at man på en måte bare MÅ fortsette hverdagen. Også får man ta bølgene etterhvert som de kommer. Men man får fokuset også på andre ting. ( Jeg er også av typen som får dårlig samvittighet når jeg har timer hvor jeg «har det bra»).
Så nå skal maleklærne på noen timer igjen, litt musikk på øret også er det taco i kveld❤️

Hva er din gode ting i dag? Del med meg❤️

#reels #reelsinstagram #jordbær #sommer #frujacobsens2023 #mammalivet #momlife #sorg #venninne #glede #trist #savn #lossofalovedone #familienmanvelgerselv
Å begynne sommmeren med å begrave sin beste venn Å begynne sommmeren med å begrave sin beste venninne, vel da kan det vel bare gå oppover? Eller? 🤞🏼🤞🏼for at det ikke kan bli stort værre enn det.

Jeg har noen mål, tanker og planer for sommeren. Har jeg lyst til å gjøre noe av det akkurat nå? Ikke i det hele tatt.

Men som presten sa i kirken i dag: «selv om man ikke ser det eller føler det i dag, så vil man en dag begynne å gå videre. Men ikke i dag». 

Det hele føles så meningsløst, hvordan kan noen så unge bare bli revet fra oss?

Håper du har en super 1. sommerdag😎☀️

#sol #sommer #sorg #begravelse #førstesommerdag #frujacobsens2023
Når det føles som livet har stoppet opp og raser Når det føles som livet har stoppet opp og raser sammen. Den siste uken har vært den vanskeligste jeg har vært borti. Den type sorg, også skal man være mamma og kone. Ungene er lei seg og man skal være der for dem også💔

For når den man har vært nærmest i 17 år plutselig blir borte, helt brått. Den personen som er : «your person». Den du kan prate med alt om, den som man kan snakke med som om man snakket sammen i går, selv om det har gått noen uker. Som er rolig, omsorgsfull og som man har et hav av minner med. Hun var den som var der når angsten herjet, når småbarnslivet var overveldende, og depresjonen var et faktum.

Hjertet mitt blør for familien hennes og hennes aller aller nærmeste 💔 Også prøver jeg å løfte blikket og tenke: det er ikke din mamma, og datter som er borte. Tenk den sorgen de har❤️

Så nå må jeg bare ta en dag av gangen, ta et skritt av gang og puste med magen❤️

Også skal vi minnes henne og de gode minnene, gjemme dem i hjertet❤️ Men hvordan kommer man seg egentlig videre etter noe slikt? Hvordan skal man komme seg videre i livet uten bestevenninnen sin?

#sorg #mammalivet #venninne #livet #momlife #dennekroppenkan #hverdag
NYE BRILLER PÅ MOR! Jepp, nå er det 4 år siden NYE BRILLER PÅ MOR!

Jepp, nå er det 4 år siden jeg skiftet briller sist. Og jaggu hadde det ene øyet blitt litt dårligere så nå var det -3,25 om ikke jeg husker feil. Denne fruen drøyde litt lenge med å ta den optiker timen🤪

Så når jeg tok på meg de nye brillene fikk jeg jo nesten sjokk🤣 Så det tar nok noen dager å bli vant til dette 🤪Ser brått verden veldig klar og nærme 🤣

Veldig uvant med markerte briller igjen, men det blir nok bra med tiden❤️

Har du hatt en skikkelig overgang før? Hvor lang tid tok det å bli vant til å se bra igjen🤣🙈

#marcbymarcjacobs #tommyhilfiger #briller #brilleslange #frujacobsens2023 #mammalivet #momlife #dennekroppenkan #endringergøy #forandringfryder #specsavers #specsaversnorge #specsaversgulskogen
Endelig er morgnene så varme at man kan gå rett Endelig er morgnene så varme at man kan gå rett ut på verandaen kl 07.00😍 Og suge til seg morgenluft, sol og natur. Gå litt barbeint i gresset for en jordet start på dagen. Og ikke minst drikke dagens soul for gode antioksidanter og en god start på dagen.

Man føler kroppen våkne til liv, og verden blir et litt bedre sted å være når man kan starte dagen så rolig.

Altså, jeg ELSKER tiden vi er inne i nå! Selv om den fører til litt nysing, rennende øyne og nese. (Men dog litt mindre etter jeg begynte med soul).

Liker du årstiden vi er inne i?

Vil du vite mer om Soul? Send meg en DM da❤️

#teambadass #teamføniks #mammalivet #dennekroppenkan #momlife #naturligvektnedgang #natur #sunnerehverdag #sommer #soul #frønæring #frønæringforoptimalhelse #frønæringnorge #frønæringistheshit #sprøpåfrø #soul #seednutrition
Load More... Follow on Instagram

Følg meg

Oppgi e-postadressen din for å abonnere på dette nettstedet og motta varsler om nye innlegg via e-post.

Bli med blant 241 andre abonnenter

Temaer

Bloggarkivet

Copyright

Alt innhold på denne bloggen er underlagt Lov om opphavsrett. Om ikke annet er oppgitt, er tekst skrevet og bilder tatt og eies av Trine Lise Jacobsen. Plagiat og annen uønsket adferd vil bli anmeldt.
© 2023 Fru Jacobsen | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme