Skip to content
Fru Jacobsen
Menu
  • Hjem
  • Om Fru Jacobsen
    • Fru Jacobsen Design
  • I media
  • Samarbeid
  • Oppskrifter
  • Følg på mail
  • For abonnenter
    • Bli abonnent du også
Menu

Har du sett på magen?

Posted on 29. april 2015 by Fru Jacobsen

Jeg har nå gått hos mammamagetrener i 1,5 mnd, og jeg skal lett innrømme at jeg var utrolig spent på hva dette var for noe. Og etter å ha googlet og lest skjønte jeg fort at jeg trengte det. For jeg kjente meg igjen i så alt for mye av det som stod om det.

Etter kort tid hos Marit kjente jeg at magen kom mer på plass, og etterhvert som jeg gjorde øvelsene mine kjente jeg at jeg ble sterkere, og jeg kunne løfte mer. Utrolig spennende når man merker forskjellen på kroppen.

Hvert år føder mange kvinner barn, og mange blir gravide. Vi går til kontroller hos jordmor og lege, vi får beskjed om at vi må huske å knipe og at vi må ta det med ro de første ukene. MEN, det er en ting vi ikke blir fortalt. Vi blir ikke fortalt at fjellet vi ser på magen som gravide er en diastase, og at om man provoserer denne med planken og situps kan du gjøre stor skade på deg selv og ende opp med brokk, lekkasjer og det som værre er. Vi blir ikke fortalt at 1 time hos en sertifisert mammamagetrener kan gjøre utrolig stor forskjell, og at det er viktig å trene opp den nype magen igjen selv, fordi den ikke automatisk trekker seg sammen etter å ha blitt tøyd til sitt ytterste.

VI KVINNER MÅ FÅ DETTE OPPLYST PÅ SVANGERSKAPSKONTROLLER!!!

Derfor var jeg ikke sen å be når jeg ble spurt om å være med på å fronte dette budskapet, for det er så utrolig viktig at gravide og barselkvinner får vite om dette slik at man får tatt tak i det med en gang. Og det som er så bra med det er at det er ALDRI forsent å begynne å trene den dype magen.

I Sverige sliter minst 40 000 kvinner hvert år med ettervirkninger av diastase som er uoppdaget, de får plager som utspilt mage, fremfall av livmor, livmorsprolaps, vond rygg, lekasjer og jeg kan nevne i fleng. Og etter å ha vist frem min egen mage på bloggen, facebook og instagram så har jeg fått så mange fine kommentarer tilbake, både at det er en viktig sak å fronte og at det er kvinner som sliter med dette. Det er også en del som har tatt kontakt med meg for å vite hvor de kan bestille time.

11182037_364629770404944_9088516187125467625_n

På Lørdag var det Mammamagedagen, og jeg la ut dette bildet for å vise dere forskjellen. Det at man får en strammere mage og blir smalere rundt livet er ikke det som er det viktigste med dette, men det er en hyggelig «bivirkning».

På disse bildene veier jeg AKKURAT det samme, jeg har buksen på samme sted og man kan tydelig se at magen har endret seg betraktelig. «Henget» mitt har blitt mye mindre og magen har blitt mye strammere. Jeg har ekstra hud og jeg har en god del kilo for mye på kroppen, men etter at jeg har merket forskjellen så har selvtilliten vokst og min selvfølelse er blitt utrolig mye bedre.

Etter svangerskap er den dype mage muskulaturen som en slapp gummistrikk som bare henger der, og på den måten endres tyungdepunktet ditt. Men med litt trening får du kjernemuskulaturen på plass, og dype magen på plass og jeg kan garantere deg at du vil føle deg utrolig mye bedre etter kort tid.

Dette er på bare 1,5 mnd, jeg er utrolig spent på hvordan 3 mnd sjekken blir, og da har jeg ikke trent intenst pga ryggen og pga ting i hverdagen som har gjort det vanskelig. Jeg har trent når jeg har hatt tid og mulighet, og allikevel har jeg merket stor forskjell. Det er utrolig lite som skal til for at det skal bli bedre.

Øvelsene er ganske «lette», altså de krever konsentrasjon men ikke så mye styrke. Og man kan gjøre de så og si over alt så i løpet av en dag kan du trene 1000 ganger uten at du egentlig anstrenger deg så veldig. Du kan gjøre det mens du dusjer, pusser tenner, slapper av på sofaen, leker med ungene på gulvet, lager middag osv osv. Og det er så viktig for kvinnehelsen at vi gjør dette og at vi blir gjort oppmerksomme på at dette er like viktig som knipe øvelsene, både under og etter svangerskapet.

Jeg er så utrolig takknemlig for at jeg ble gjort oppmerksom på dette, for det har virkelig forandret mitt liv. Jeg føler ikke at magen er så stor og flapsete, jeg føler at klærne sitter penere og jeg har fått tilbake en stor del av min selvtillit, og det er så utrolig deilig.

Så vil du komme i gang med treningen du også så anbefaler jeg å gå inn på Mammamagetrener.no og melde deg på nyhetbrevet hennes for da får du 5 øvelser du kan begynne med. Ta kontakt med henne der eller via hennes facebookside så guider hun deg til en mammamagetrener i nærheten av der du bor.

Del gjerne dette innlegget videre så vi får en bevisstgjøring på dette! 

Kommentarer
(Lest 1 188 ganger, 1 Lest i dag)

11 thoughts on “Har du sett på magen?”

  1. Tilbaketråkk: Har du sett på magen? | Blopp.no
  2. Maylen sier:
    29. april 2015, kl. 07:54

    Så flott at du deler dette ! Det er et viktig budskap til mødre der ute som kanskje ser litt svart på mammamagen sin. Og magen din den ser kjempe flott ut!
    Selv kom det en fysioterapeut til fødestuen samme dag som vi skulle reise hjem, han fortalte om viktigheten av å trene mammakroppen riktig og jeg fikk et treningsprogram som jeg kunne starte med når jeg følte meg klar for det. Og jeg er så glad for det! Magen min har kommet seg kjempe flott! Etter 6 mnd var den som magen jeg hadde før jeg ble gravid (bare med strekkmerker) og nå, ett år etterpå så er magen min så mye mer enn bra! Mye mer enn jeg turte å tenke på når jeg gikk gravid! Så jeg er veldig takknemlig for ordentlig veiledning etter fødselen. 🙂

    Svar
    1. Trine Lise Jacobsen sier:
      29. april 2015, kl. 18:20

      Så bra. Her er det null oppfølging på det området 🙁

      Svar
      1. Maylen sier:
        29. april 2015, kl. 19:23

        Skulle vært slik over alt.. Synd at de bare hadde mulighet til å ha fysioterapeut der kun på mandager. Er jo ikke alle fødende som får det med seg da. Føler meg veldig heldig 🙂

        Svar
        1. Trine Lise Jacobsen sier:
          29. april 2015, kl. 19:48

          Nei, ikke sant. Dette er noe vi kunne fått opplyst og fått øvelser til allerede under svangerskapet 🙂 For de øvelsene jeg bruker og som man finner i mammamage-appen kan man bruke hele svangerskapet og rett etter fødsel om man klarer 🙂

          Jeg ser hvor enormt det har hjulpet meg og hvor stor forskjellen er. Og jeg tenker at dette burde alle jordmødre også vite om 🙂

          Svar
          1. Maylen sier:
            30. april 2015, kl. 23:32

            Helt enig!
            Fått med deg at facebook har blokkert innlegget ditt!? Skulle dele det med en venninne, da fikk jeg opp at innholdet var blokkert.. 🙁

          2. Trine Lise Jacobsen sier:
            1. mai 2015, kl. 00:09

            Så rart, for det ligger ute på facebook og har til nå over 6000 i rekkevidde 🙂 Men takk for at du sa ifra, da skal jeg sjekke det ut 🙂

  3. Luisa Fernanda del Mar sier:
    30. april 2015, kl. 09:49

    Veldig fint innlegg om dette! Takk for at du gjorde meg oppmerksom på dette. Jeg hadde jo hørt og lest om diastase, og tror heldigvis ikke jeg sliter med det, men det er jo bedre å være føre var til neste gang jeg evt skal gå gravid. Skal begynne å tenke på dette 🙂 Og som kniping, gjøre det når jeg kommer på det hehe. Du nevnte på bloggen min at man kan måle dette, hvor gjør man det? Hos en mammamagetrener eller?

    Svar
    1. Trine Lise Jacobsen sier:
      30. april 2015, kl. 10:23

      Det kan du måle hos en mammamagetrener 🙂 Gå på mammamagetrener.no så hjelper hun med å finne en nærmere deg 🙂

      Svar
  4. Monica Johansen sier:
    1. mai 2015, kl. 12:29

    Tjo og hei for en forskjell! Jeg ante virkelig ikke at det der gikk ann! Nå har jeg vært heldig og gikk ned 30 kg etter fødselen, selv om jeg gikk opp «bare» 23 kg, men det er jo fortsatt litt mammavedheng jeg gjerne skulle ha stramma inn. Imponerende!

    Svar
  5. frksorlie.blogspot.no sier:
    1. mai 2015, kl. 20:54

    Så flott at du deler og skriver om dette. Tror det er mange som sliter med dette. Jeg har forresten en ny konkurranse på bloggen min nå hvor du kan vinne billetter til Tusenfryd;)

    Svar

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.

VELKOMMEN

VELKOMMEN

Jeg heter Trine Lise og er født en sen sommerettermiddag i 1986. Jeg er gift med drømmemannen som jeg har vært sammen med siden 2003, sammen bor vi i drømmehuset sammen med våre fire fantastiske barn, Kristian født Januar 2009, Kristine født Oktober 2010, Karoline født Mars 2013, Kaspian født Januar2016 og pusen vår Rocky.

Her kan du lese om min vei til trivselsvekt, mammalivet med PTSD, hvordan finne tilbake til seg selv etter tiden i ammetopper og yogabukser. Og masse annet trivielt og alvorlig alt etter som.


Håper du vil trives!

MEST LESTE

  • Hjemmelaget sviskemos og sviskesaftHjemmelaget sviskemos og sviskesaft
  • 10 morsomme vinteraktiviteter for voksne og barn :)10 morsomme vinteraktiviteter for voksne og barn :)
  • Morsmelkerstatning- en slags guideMorsmelkerstatning- en slags guide
  • Periodisk faste i 30 dager, min erfaring.Periodisk faste i 30 dager, min erfaring.
  • 15 aktiviteter for syke barn15 aktiviteter for syke barn

Topp 20 Inspirerende Mammabloggere

 

Banners for Mammablogger-awards 2018

INSTAGRAM

frujacobsenno

Trine Lise Jacobsen - Livsstil•Hverdagen•Helse•Frønæring
I disse fæle omgangssyke tider, kom det en gledel I disse fæle omgangssyke tider, kom det en gledelig pakke til jentene fra @girlitno med alt en jente kan ønske seg i disse kjærlighetstider💗

Vi elsker å få være ambassadører for Girl:it og stabenfeldt.

Er dere medlem av noen bokklubb?

#girlitno #kickerznorge #pennyfriends_no

@stabenfeldt.no @stabenfeldt.no @kickerznorge @pennyfriends_no
Da var første måneden av 2023 forbi i en enorm f Da var første måneden av 2023 forbi i en enorm fart, og vi skal nå ta fatt på årets korteste måned.

Januar kom og gikk i sykdommens tegn🤪 5 av 6 fikk influensa. Også rakk vi en uke uten sykdom, før vi avsluttet med å få omgangssyke hus, så Februar håper jeg blir en friskere måned. Den starter med høye skuldre og full angstalarm i kroppen, dere som har emetofobi vet hva jeg snakker om.

I Februar skal jeg: 

• Være mer ute
• Lese mer bøker
• Spise mer frukt og grønt
• Ta mer sauna
• Bruke mindre tid på mobilen

Hva skal du gjøre for deg selv i Februar?

#mammalivet #momlife #dennekroppenkan #teamlivsstil #teambadass #teamfønix #sykdom #helse #angst #emetofobi
I går var vi en snartur på (gærne sia av fjor’n). Det er få steder jeg føler en sånn ro, samtidig som det sliter meg fullstendig ut.

Fun fact: Jeg er delvis oppvokst i Moss, og har alltid trivdes best på den siden av fjorden.

Å tusle rundt i Møllebyen, høre fossens buldring og se de store kreftene i sving gir en merkelig ro.

Jeg tuslet på en sti jeg ikke har gått før og havnet på 123 oppe ved Vannsjø. Denne turen skal jeg absolutt ta med mann og barn når det blir litt varmere.

Men det var skikkelig snålt å dra fra over 1 meter snø i Hagen, til bare gater og vårfølelse bare ved å ta fergen over fjorden.

Har du vært i Moss? Hvor er ditt favoritt sted i Norge?

#visitmoss #visitøstfold #liveterbestute #mossefossen #foss #mentalhelse #vår #vinter #utno #tursti #bastøfosen #ferge #oslofjorden #møllebyen
What a feeling! Da var første tur på ski unnag What a feeling! 

Da var første tur på ski unnagjort, dette har jeg drømt om og tenkt på i 15 år!

Før i dag hadde jeg ikke stått på ski siden en eller annen gang på barneskolen og jeg hadde ALDRI stått på «moderne» ski med rottefellebinding. Skiene jeg brukte var av gamle typen med sånne «nebb» foran på skoen med tre hull. (Et makkverk uten like om man fikk snø inn i de hullene).

Men altså solen skinte og jeg så nærmest for meg at jeg skulle være den neste Johaug, men det var å dra den litt langt🤪😂

Men etter et skikkelig fall rett på halebeinet (ukult når det er knekt fra før), og noen ord som ikke egner seg på trykk, så var jeg i gang. Og helt borte var jeg ikke, det var egentlig litt som å sykle. Når man kommer inn i det og finner rytmen så er det skikkelig gøy! 

Det var skikkelig skarra og snøen var skikkelig isete, så det var nok ikke like gode forhold som når de er nypreparerte. Men jeg koste med glugg…. Men vi måtte avslutte pga bursdagsselskapet til mini kommer snart:)

Jeg gleder meg allerede til neste gang, for dette skal jeg gjøre mer av😍

En skikkelig god følelse i hele kroppen og en følelse av mestring som jeg ikke har kjent på, på en stund❤️ (Tipper jeg kommer til å merke det i armene i morgen 😂)

Er du glad i å gå på ski? Hva er ditt beste tips?

#ski #skidronning #vintersport #langrenn #skiløype #treninggirmening #trensammen #nedivekt #bevegelse #utno #liveterbestute #holmestrand #gullhaug #snø
ANNONSE Jeg fikk ny mobil til jul av mannen og ba ANNONSE

Jeg fikk ny mobil til jul av mannen og barna. Og til min andre iPhone hadde jeg sååå mange fine deksler. Så når jeg fikk være med på nytt samarbeid med @idealofsweden var jeg ikke vanskelig å be❤️

Og nå går vi snart inn i en måneden i kjærlighetens tegn, nemlig Februar. Og da har vi både morsdag og valentines 🥰 #håpløsromantiker 

Og akkurat nå kan du gjøre en god deal hos @idealofsweden :

Akkurat nå har de 2 for 1 tilbud, og med koden min Frujacobsen10 får du 10% ekstra rabatt oppå det igjen❤️

Ideal of sweeden sine vesker, deksler og mobiltilbehør er virkelig gull. Og av super kvalitet, jeg skulle gjerne hatt en av alle 😍

#idealofsweden #idealofswedencode #annonse #reklame #samarbeid #mobil #mobildeksel #mobilpynt
I går var det 14 år siden jeg ble mamma for før I går var det 14 år siden jeg ble mamma for første gang, til en liten prins. Og det var også 7 år siden jeg ble mamma for aller siste gang, også denne gang til en liten prins🥰

Skal innrømme at det skikkelig gøy at både den minste og den eldste er født på samme dagen🥰 

Tenk at jeg har vært mamma i 14 år! Og jeg skal innrømme at jeg hadde mye følelser i kroppen i går, for tiden har virkelig flydd så utrolig fort. Og jeg føler ikke jeg helt henger med i svingene 😂

Det går alt for fort!

Noen sa til meg når barna var helt små: Nyt tiden nå, for når de begynner på skolen går tiden så utrolig fort! 

Og det stemmer på en prikk, jeg er så glad for at jeg hadde de hjemme med meg lengst mulig, men samtidig føler jeg at jeg kanskje ikke satt nok pris på den tiden, og ikke nøyt det så mye som jeg kanskje burde ha gjort❤️

Men jeg gjør så godt jeg kan, og vi klemmer mange klemmer hver dag og sier elsker deg hver eneste dag❤️

For det å være mamma er virkelig det ALLER beste her i verden, men samtidig er det også det mest vanskelige her i verden for man vil jo gjøre slt riktig, også finnes det ingen fasit. Man må bare gjøre så godt man kan❤️ Og stole på at magefølelsen er det rette for seg og sin familie 🥰

Hvor lenge har du vært mamma? Synes du tiden flyr fort?

#mammalivet #momlife #bursdag #fødedag #fødselsdag #tanker #livet #frujacobsens2023
Load More... Follow on Instagram

Følg meg

Oppgi e-postadressen din for å abonnere på dette nettstedet og motta varsler om nye innlegg via e-post.

Bli med blant 242 andre abonnenter

Temaer

Bloggarkivet

Copyright

Alt innhold på denne bloggen er underlagt Lov om opphavsrett. Om ikke annet er oppgitt, er tekst skrevet og bilder tatt og eies av Trine Lise Jacobsen. Plagiat og annen uønsket adferd vil bli anmeldt.
© 2023 Fru Jacobsen | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme