Skip to content
Fru Jacobsen
Menu
  • Hjem
  • Om Fru Jacobsen
    • Fru Jacobsen Design
  • I media
  • Samarbeid
  • Oppskrifter
  • Følg på mail
  • For abonnenter
    • Bli abonnent du også
Menu

Har du sett på magen?

Posted on 29. april 2015 by Fru Jacobsen

Jeg har nå gått hos mammamagetrener i 1,5 mnd, og jeg skal lett innrømme at jeg var utrolig spent på hva dette var for noe. Og etter å ha googlet og lest skjønte jeg fort at jeg trengte det. For jeg kjente meg igjen i så alt for mye av det som stod om det.

Etter kort tid hos Marit kjente jeg at magen kom mer på plass, og etterhvert som jeg gjorde øvelsene mine kjente jeg at jeg ble sterkere, og jeg kunne løfte mer. Utrolig spennende når man merker forskjellen på kroppen.

Hvert år føder mange kvinner barn, og mange blir gravide. Vi går til kontroller hos jordmor og lege, vi får beskjed om at vi må huske å knipe og at vi må ta det med ro de første ukene. MEN, det er en ting vi ikke blir fortalt. Vi blir ikke fortalt at fjellet vi ser på magen som gravide er en diastase, og at om man provoserer denne med planken og situps kan du gjøre stor skade på deg selv og ende opp med brokk, lekkasjer og det som værre er. Vi blir ikke fortalt at 1 time hos en sertifisert mammamagetrener kan gjøre utrolig stor forskjell, og at det er viktig å trene opp den nype magen igjen selv, fordi den ikke automatisk trekker seg sammen etter å ha blitt tøyd til sitt ytterste.

VI KVINNER MÅ FÅ DETTE OPPLYST PÅ SVANGERSKAPSKONTROLLER!!!

Derfor var jeg ikke sen å be når jeg ble spurt om å være med på å fronte dette budskapet, for det er så utrolig viktig at gravide og barselkvinner får vite om dette slik at man får tatt tak i det med en gang. Og det som er så bra med det er at det er ALDRI forsent å begynne å trene den dype magen.

I Sverige sliter minst 40 000 kvinner hvert år med ettervirkninger av diastase som er uoppdaget, de får plager som utspilt mage, fremfall av livmor, livmorsprolaps, vond rygg, lekasjer og jeg kan nevne i fleng. Og etter å ha vist frem min egen mage på bloggen, facebook og instagram så har jeg fått så mange fine kommentarer tilbake, både at det er en viktig sak å fronte og at det er kvinner som sliter med dette. Det er også en del som har tatt kontakt med meg for å vite hvor de kan bestille time.

11182037_364629770404944_9088516187125467625_n

På Lørdag var det Mammamagedagen, og jeg la ut dette bildet for å vise dere forskjellen. Det at man får en strammere mage og blir smalere rundt livet er ikke det som er det viktigste med dette, men det er en hyggelig «bivirkning».

På disse bildene veier jeg AKKURAT det samme, jeg har buksen på samme sted og man kan tydelig se at magen har endret seg betraktelig. «Henget» mitt har blitt mye mindre og magen har blitt mye strammere. Jeg har ekstra hud og jeg har en god del kilo for mye på kroppen, men etter at jeg har merket forskjellen så har selvtilliten vokst og min selvfølelse er blitt utrolig mye bedre.

Etter svangerskap er den dype mage muskulaturen som en slapp gummistrikk som bare henger der, og på den måten endres tyungdepunktet ditt. Men med litt trening får du kjernemuskulaturen på plass, og dype magen på plass og jeg kan garantere deg at du vil føle deg utrolig mye bedre etter kort tid.

Dette er på bare 1,5 mnd, jeg er utrolig spent på hvordan 3 mnd sjekken blir, og da har jeg ikke trent intenst pga ryggen og pga ting i hverdagen som har gjort det vanskelig. Jeg har trent når jeg har hatt tid og mulighet, og allikevel har jeg merket stor forskjell. Det er utrolig lite som skal til for at det skal bli bedre.

Øvelsene er ganske «lette», altså de krever konsentrasjon men ikke så mye styrke. Og man kan gjøre de så og si over alt så i løpet av en dag kan du trene 1000 ganger uten at du egentlig anstrenger deg så veldig. Du kan gjøre det mens du dusjer, pusser tenner, slapper av på sofaen, leker med ungene på gulvet, lager middag osv osv. Og det er så viktig for kvinnehelsen at vi gjør dette og at vi blir gjort oppmerksomme på at dette er like viktig som knipe øvelsene, både under og etter svangerskapet.

Jeg er så utrolig takknemlig for at jeg ble gjort oppmerksom på dette, for det har virkelig forandret mitt liv. Jeg føler ikke at magen er så stor og flapsete, jeg føler at klærne sitter penere og jeg har fått tilbake en stor del av min selvtillit, og det er så utrolig deilig.

Så vil du komme i gang med treningen du også så anbefaler jeg å gå inn på Mammamagetrener.no og melde deg på nyhetbrevet hennes for da får du 5 øvelser du kan begynne med. Ta kontakt med henne der eller via hennes facebookside så guider hun deg til en mammamagetrener i nærheten av der du bor.

Del gjerne dette innlegget videre så vi får en bevisstgjøring på dette! 

Kommentarer
(Lest 1 210 ganger, 1 Lest i dag)

11 thoughts on “Har du sett på magen?”

  1. Tilbaketråkk: Har du sett på magen? | Blopp.no
  2. Maylen sier:
    29. april 2015, kl. 07:54

    Så flott at du deler dette ! Det er et viktig budskap til mødre der ute som kanskje ser litt svart på mammamagen sin. Og magen din den ser kjempe flott ut!
    Selv kom det en fysioterapeut til fødestuen samme dag som vi skulle reise hjem, han fortalte om viktigheten av å trene mammakroppen riktig og jeg fikk et treningsprogram som jeg kunne starte med når jeg følte meg klar for det. Og jeg er så glad for det! Magen min har kommet seg kjempe flott! Etter 6 mnd var den som magen jeg hadde før jeg ble gravid (bare med strekkmerker) og nå, ett år etterpå så er magen min så mye mer enn bra! Mye mer enn jeg turte å tenke på når jeg gikk gravid! Så jeg er veldig takknemlig for ordentlig veiledning etter fødselen. 🙂

    Svar
    1. Trine Lise Jacobsen sier:
      29. april 2015, kl. 18:20

      Så bra. Her er det null oppfølging på det området 🙁

      Svar
      1. Maylen sier:
        29. april 2015, kl. 19:23

        Skulle vært slik over alt.. Synd at de bare hadde mulighet til å ha fysioterapeut der kun på mandager. Er jo ikke alle fødende som får det med seg da. Føler meg veldig heldig 🙂

        Svar
        1. Trine Lise Jacobsen sier:
          29. april 2015, kl. 19:48

          Nei, ikke sant. Dette er noe vi kunne fått opplyst og fått øvelser til allerede under svangerskapet 🙂 For de øvelsene jeg bruker og som man finner i mammamage-appen kan man bruke hele svangerskapet og rett etter fødsel om man klarer 🙂

          Jeg ser hvor enormt det har hjulpet meg og hvor stor forskjellen er. Og jeg tenker at dette burde alle jordmødre også vite om 🙂

          Svar
          1. Maylen sier:
            30. april 2015, kl. 23:32

            Helt enig!
            Fått med deg at facebook har blokkert innlegget ditt!? Skulle dele det med en venninne, da fikk jeg opp at innholdet var blokkert.. 🙁

          2. Trine Lise Jacobsen sier:
            1. mai 2015, kl. 00:09

            Så rart, for det ligger ute på facebook og har til nå over 6000 i rekkevidde 🙂 Men takk for at du sa ifra, da skal jeg sjekke det ut 🙂

  3. Luisa Fernanda del Mar sier:
    30. april 2015, kl. 09:49

    Veldig fint innlegg om dette! Takk for at du gjorde meg oppmerksom på dette. Jeg hadde jo hørt og lest om diastase, og tror heldigvis ikke jeg sliter med det, men det er jo bedre å være føre var til neste gang jeg evt skal gå gravid. Skal begynne å tenke på dette 🙂 Og som kniping, gjøre det når jeg kommer på det hehe. Du nevnte på bloggen min at man kan måle dette, hvor gjør man det? Hos en mammamagetrener eller?

    Svar
    1. Trine Lise Jacobsen sier:
      30. april 2015, kl. 10:23

      Det kan du måle hos en mammamagetrener 🙂 Gå på mammamagetrener.no så hjelper hun med å finne en nærmere deg 🙂

      Svar
  4. Monica Johansen sier:
    1. mai 2015, kl. 12:29

    Tjo og hei for en forskjell! Jeg ante virkelig ikke at det der gikk ann! Nå har jeg vært heldig og gikk ned 30 kg etter fødselen, selv om jeg gikk opp «bare» 23 kg, men det er jo fortsatt litt mammavedheng jeg gjerne skulle ha stramma inn. Imponerende!

    Svar
  5. frksorlie.blogspot.no sier:
    1. mai 2015, kl. 20:54

    Så flott at du deler og skriver om dette. Tror det er mange som sliter med dette. Jeg har forresten en ny konkurranse på bloggen min nå hvor du kan vinne billetter til Tusenfryd;)

    Svar

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.

VELKOMMEN

VELKOMMEN

Jeg heter Trine Lise og er født en sen sommerettermiddag i 1986. Jeg er gift med drømmemannen som jeg har vært sammen med siden 2003, sammen bor vi i drømmehuset sammen med våre fire fantastiske barn, Kristian født Januar 2009, Kristine født Oktober 2010, Karoline født Mars 2013, Kaspian født Januar2016 og pusen vår Rocky.

Her kan du lese om min vei til trivselsvekt, mammalivet med PTSD, hvordan finne tilbake til seg selv etter tiden i ammetopper og yogabukser. Og masse annet trivielt og alvorlig alt etter som.


Håper du vil trives!

MEST LESTE

  • Hjemmelaget sviskemos og sviskesaftHjemmelaget sviskemos og sviskesaft
  • Morsmelkerstatning- en slags guideMorsmelkerstatning- en slags guide
  • Periodisk faste i 30 dager, min erfaring.Periodisk faste i 30 dager, min erfaring.
  • 15 aktiviteter for syke barn15 aktiviteter for syke barn
  • High need baby og barn er misforståtte i NorgeHigh need baby og barn er misforståtte i Norge

Topp 20 Inspirerende Mammabloggere

 

Banners for Mammablogger-awards 2018

INSTAGRAM

frujacobsenno

Trine Lise Jacobsen - Livsstil•Hverdagen•Helse•Frønæring
Egenreklame Vi på Østlandet har fått smake på Egenreklame

Vi på Østlandet har fått smake på sommeren. Og jeg kan jo ikke klage😍

Men med blå himmel øker også uv-strålene. Så da må man beskytte huden. Vi i Norge ligger faktisk på topp når det kommer til solskader og hudkreft. Så viktig viktig å ta vare på huden din i solen, og ikke overeksponere seg. Heller blek og kreftfri✌🏼

Men skal du ut å sole deg, vet du skal være ute i mange timer. Da er solkremen viktig ❤️

Solkremen fra nuskin lukter så godt. Og trekker raskt inn i huden ☀️

Vil du vite mer om solkremen? Send meg en DM❤️ 

(og du…… Swipe til siden for å se et flatterende bilde av meg som smører på solkrem🤣)

#sommer #solkrem #uvstråler #hudkreft #solskader #mammalivet #momlife #dennekroppenkan #nuskin #soleksponering
Den utrolig sterke damen bak @lykkeligevalg.no står midt i en skikkelig dyp og vond sorg selv, men allikevel er hun der ute og inspirerer oss andre❤️ Vi snakker om rå dame eller❤️ Jeg tar av meg hatten og bøyer meg i støvet❤️

Hun er med på en utfordring der hun skal finne noe bra med hver dag. Og i dag ble min gode ting: at det er norske jordbær i butikkene (litt ukul pris, men i dag unnet jeg meg det). Heller to kurver jordbær enn 4 plater melkesjokolade 🤪

Og tusen takk til @ninatherece ❤️ For ei varm dame du er. De ordene jeg har fått i min innboks i dag, varmer virkelig langt inn i sjelen❤️

Og tusen takk for alle klemmer, og gode tanker jeg har fått i innboksen fra dere, det betyr så utrolig mye. Det får meg til å føle meg litt mindre alene i denne verden uten den nærmeste venninnen❤️

Noe av det som er bra med å ha barn når slikt skjer, er at man på en måte bare MÅ fortsette hverdagen. Også får man ta bølgene etterhvert som de kommer. Men man får fokuset også på andre ting. ( Jeg er også av typen som får dårlig samvittighet når jeg har timer hvor jeg «har det bra»).
Så nå skal maleklærne på noen timer igjen, litt musikk på øret også er det taco i kveld❤️

Hva er din gode ting i dag? Del med meg❤️

#reels #reelsinstagram #jordbær #sommer #frujacobsens2023 #mammalivet #momlife #sorg #venninne #glede #trist #savn #lossofalovedone #familienmanvelgerselv
Å begynne sommmeren med å begrave sin beste venn Å begynne sommmeren med å begrave sin beste venninne, vel da kan det vel bare gå oppover? Eller? 🤞🏼🤞🏼for at det ikke kan bli stort værre enn det.

Jeg har noen mål, tanker og planer for sommeren. Har jeg lyst til å gjøre noe av det akkurat nå? Ikke i det hele tatt.

Men som presten sa i kirken i dag: «selv om man ikke ser det eller føler det i dag, så vil man en dag begynne å gå videre. Men ikke i dag». 

Det hele føles så meningsløst, hvordan kan noen så unge bare bli revet fra oss?

Håper du har en super 1. sommerdag😎☀️

#sol #sommer #sorg #begravelse #førstesommerdag #frujacobsens2023
Når det føles som livet har stoppet opp og raser Når det føles som livet har stoppet opp og raser sammen. Den siste uken har vært den vanskeligste jeg har vært borti. Den type sorg, også skal man være mamma og kone. Ungene er lei seg og man skal være der for dem også💔

For når den man har vært nærmest i 17 år plutselig blir borte, helt brått. Den personen som er : «your person». Den du kan prate med alt om, den som man kan snakke med som om man snakket sammen i går, selv om det har gått noen uker. Som er rolig, omsorgsfull og som man har et hav av minner med. Hun var den som var der når angsten herjet, når småbarnslivet var overveldende, og depresjonen var et faktum.

Hjertet mitt blør for familien hennes og hennes aller aller nærmeste 💔 Også prøver jeg å løfte blikket og tenke: det er ikke din mamma, og datter som er borte. Tenk den sorgen de har❤️

Så nå må jeg bare ta en dag av gangen, ta et skritt av gang og puste med magen❤️

Også skal vi minnes henne og de gode minnene, gjemme dem i hjertet❤️ Men hvordan kommer man seg egentlig videre etter noe slikt? Hvordan skal man komme seg videre i livet uten bestevenninnen sin?

#sorg #mammalivet #venninne #livet #momlife #dennekroppenkan #hverdag
NYE BRILLER PÅ MOR! Jepp, nå er det 4 år siden NYE BRILLER PÅ MOR!

Jepp, nå er det 4 år siden jeg skiftet briller sist. Og jaggu hadde det ene øyet blitt litt dårligere så nå var det -3,25 om ikke jeg husker feil. Denne fruen drøyde litt lenge med å ta den optiker timen🤪

Så når jeg tok på meg de nye brillene fikk jeg jo nesten sjokk🤣 Så det tar nok noen dager å bli vant til dette 🤪Ser brått verden veldig klar og nærme 🤣

Veldig uvant med markerte briller igjen, men det blir nok bra med tiden❤️

Har du hatt en skikkelig overgang før? Hvor lang tid tok det å bli vant til å se bra igjen🤣🙈

#marcbymarcjacobs #tommyhilfiger #briller #brilleslange #frujacobsens2023 #mammalivet #momlife #dennekroppenkan #endringergøy #forandringfryder #specsavers #specsaversnorge #specsaversgulskogen
Endelig er morgnene så varme at man kan gå rett Endelig er morgnene så varme at man kan gå rett ut på verandaen kl 07.00😍 Og suge til seg morgenluft, sol og natur. Gå litt barbeint i gresset for en jordet start på dagen. Og ikke minst drikke dagens soul for gode antioksidanter og en god start på dagen.

Man føler kroppen våkne til liv, og verden blir et litt bedre sted å være når man kan starte dagen så rolig.

Altså, jeg ELSKER tiden vi er inne i nå! Selv om den fører til litt nysing, rennende øyne og nese. (Men dog litt mindre etter jeg begynte med soul).

Liker du årstiden vi er inne i?

Vil du vite mer om Soul? Send meg en DM da❤️

#teambadass #teamføniks #mammalivet #dennekroppenkan #momlife #naturligvektnedgang #natur #sunnerehverdag #sommer #soul #frønæring #frønæringforoptimalhelse #frønæringnorge #frønæringistheshit #sprøpåfrø #soul #seednutrition
Load More... Follow on Instagram

Følg meg

Oppgi e-postadressen din for å abonnere på dette nettstedet og motta varsler om nye innlegg via e-post.

Bli med blant 241 andre abonnenter

Temaer

Bloggarkivet

Copyright

Alt innhold på denne bloggen er underlagt Lov om opphavsrett. Om ikke annet er oppgitt, er tekst skrevet og bilder tatt og eies av Trine Lise Jacobsen. Plagiat og annen uønsket adferd vil bli anmeldt.
© 2023 Fru Jacobsen | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme