For en stund siden snakket jeg med ei god venninne av meg om at jeg skulle tipse dere fine lesere om Haikeligaen, som er en nettside med turtips ol. fra Speiderne i KFUK-KFUM. Men pga uforutsette ting har dette gått helt i glemmeboken.
Når man har #Hjemmeferie kan man trenge noen tips og ideer, og det er akkurat det denne siden er ment til. Her finner du masse fine ideer, og utfordringer som skal løses hver måned. Også kan du «konkurrere» mot andre lag. Kanskje det kan gi en ekstra boost til å komme seg ut av døren? Kanskje dørstokkmila ikke blir så lang.
Og det beste må jo være at man kan lære noe nytt, og det er alltid spennende for liten og for stor 🙂
Hver måned er det en ny utfordring, og månedens utfordring er :
For å løse denne månedens oppdrag, må dere gå en tur på minst 3 kilometer eller sykle en tur på minst 6 kilometer. På turen skal dere bygge et insekthotell, som dere plasserer på et egnet sted. Ta bilde av insekthotellet og last opp på Instagram med taggene #kmspeider #haikeligaen og #få15
Les mer på: Haikeligaen oppdrag i Juli
Det står hva dere trenger for å lage et insekthotell, og det står tips til ulike aktiviteter dere kan gjøre i tillegg til hovedoppdraget 🙂
Dette er helt gratis, og du registrerer dere her.
Hver måned er det et nytt oppdrag som skal løses, så det er noe som kan berike turene deres hver måned. Ta en titt på alle de flotte bildene som er lastet opp på instagram under #haikeligaen
[…] Når man har #Hjemmeferie kan man trenge noen tips og ideer, og det er akkurat det denne siden er ment til. Her finner du masse fine ideer, og utfordringer som skal Les mer […]
Hei, dette har ikke noe med innlegget ditt å gjøre, men leste det du har skrevet om mammamage. Kjempebra fremgang du har hatt 🙂 Jeg fikk vite om appen og nettsiden til mammamage av en naprapat, og har begynt med første lvelse, men vet ikke om jeg får det til. Vet heller ikke om det finnes en slik trener her jeg bor.. Så jeg lurte på om du kunne svare på noe. Forstår det sånn at man skal trekke inn nedre del av magen forsiktig, puster du inn eller ut når du gjør det? Er usikker på om jeg får tak på de indre magemusklene, har du noen tips til hvordan man klarer det? 🙂
Hei.
Man skal puste rolig og dypt hele tiden, legg en hånd rett under navlen og i det magen går ned så holder du igjen magen under navlen mens du puster. Og tell rolig til 10. Slipp opp og gjør det samme en gang til 🙂 Anbefaler deg å kontakte wwww.mammamagetrener.no og høre om det er en trener i nærheten av der du bor for de holder og kjenner etter når du gjør øvelsene og kjenner at det er god kontakt 🙂
Ingen brå bevegelser for da aktiverer du de ytre musklene og da blir alt ødelagt. Vet ikke om det er lenge siden du har født, men jeg anbefaler også veldig varmt beltet på http://www.mammamagetrener.no for da får du litt ekstra «hjelp» til trening i det daglige. Det skal IKKE være på når du gjør øvelsene 🙂
Håper dette hjalp på det du lurte på 🙂
Ha en strålende uke 🙂