Skip to content
Fru Jacobsen
Menu
  • Hjem
  • Om Fru Jacobsen
    • Fru Jacobsen Design
  • I media
  • Samarbeid
  • Oppskrifter
  • Følg på mail
  • For abonnenter
    • Bli abonnent du også
Menu

Livsstilsendring med familien på slep

Posted on 4. mars 20193. mars 2019 by Fru Jacobsen

God morgen! I dag skal jeg skrive om et tema jeg har fått mye spørsmål rundt på snap og instagram. Og det er: hvordan gjør du en livsstilsendring med familien på slep? Hvilken diett bruker du o.l. Og dette har jeg tenkt litt på hvordan jeg skal formulere, for her har det egentlig gått ganske smooth.

Livsstilsendring med familien på slep

Jeg tror ikke på dietter, jeg vil ha noe jeg kan leve med uten for mye veiing, måling og uten å måtte forby meg selv det ene og det andre. Noen mener man ikke kan gå ned i vekt uten Lavkarbo, periodisk faste, 5:2 dietten o.l men det kan man, om man bare bruker hodet litt.

Jeg vil at vi skal spise det samme alle sammen. Jeg vil ikke at barna mine skal huske meg som den som aldri tok en is, en som måtte ha egen mat o.l. De skal ikke måtte forholde seg til at jeg vil ned i vekt på noen annen måte enn at de kanskje ser at jeg minsker i str. Så jeg har valgt å spise helt vanlig kost, men at jeg heller spiser mindre porsjoner, og spiser kanskje i en annen rekkefølge enn før. Og siden flere har spurt så har jeg skrevet ned noen tips til enkle ting man kan gjøre i hverdagen for å få en litt sunnere livsstil. Det er faktisk ganske enkelt å innføre noen sunnere ting i hverdagen, slik at livsstilsendring med familien på slep blir null stress. Husk det meste sitter i topplokket. Man må fokusere, og ikke ty til mat/snop når livet butter i mot.

5. tips for livsstilsendring med familien på slep

1. Drikk vann!

Jeg er så utrolig dårlig på å drikke vann. Og kan ikke fordra det om ikke det er isbiter og litt «attåt» oppi. Men hver dag starter jeg med et stort glass vann. Også drikker jeg et stort glass vann før alle måltider. Slik unngår du å overspise og magen tror du er mett tidligere.

2. Spis grønnsakene dine!

Når du skal spise middag så begynn med grønnsakene, så kjøttet og så poteter/ris/pasta. For da spiser du mindre av det som ikke gir så mye næring til kroppen. Og vær god på å ha grønnsaker til alle måltider. Agurk, paprika, tomat, oppkuttet eple vedsiden av frokost, lunsj og kvelds er gull. Det metter, og det er god næring.

3. Ingenting er forbudt!

Jeg er ikke for at man skal utelate noe, men man må lære seg å begrense inntaket. Man kan fint spise litt sjokolade i helgen, et kakestykke i bursdag eller is på 17. Mai. Men man trenger ikke frotse. Samt at det er EN dag, ikke fortsett å skeie ut dagen etter! Og en skikkelig sprekk går de fleste på. Da er det bare å børste av seg kakesmulene, og begynne på nytt. Ikke tenk på det du har spist. Det som er spist er spist, og det kan man ikke gjøre noe med.

4. Øk aktiviteten!

Jeg sier ikke at man MÅ trene, men de fleste har godt av å bevege mer på seg enn det man gjør. Spill fotball med 3 åringen på verandaen, gå deg en tur, begynn å jogge. Finn noe DU liker. Jeg finner mye motivasjon i treningsklokken min. Jeg ser hvor mye/lite jeg har gått. Og det motiverer meg. Det er ikke sikkert du blir motivert av det samme, men finn på noe. Kanskje et belønningssystem med en premie i enden feks?

5. Lag deg sunne vaner!

Jeg er et veldig frokost menneske. Men jeg er ikke spesielt glad i brød. Så for meg har løsningen vært rugsprø eller speltlomper med pålegg. Spist jevnt gjennom dagen så ikke blodsukkeret ditt svinger så veldig. Jeg spiser frokost, lunsj, middag og kvelds. Noen dager blir det et mellom mål mellom lunsj og middag. En skyr, noen nøtter, en banan eller noe i den duren for å holde blodsukkeret stabilt.

Dette var 5 av mine beste tips for livsstilsendring med familien på slep. Her legger ikke barna merke til noe annet enn at det er jevne måltider gjennom dagen, og det gagner jo dem også. Og en viktig ting til er at dere voksne er på lag. Back hverandre opp, og hjelp hverandre til å holde fokus. Hjelp hverandre så begge to får tid til å trene og gjøre det den andre mener er til det beste for seg selv.

I morgen kan du lese om matprepping hos fineste Anja, som skriver bloggen Lappeteppet.no. Og det gleder jeg meg stort til, for jeg kunne tenke meg å begynne med dette, men jeg kommer liksom aldri i gang. For jeg synes det virker som mye jobb for oss som er så mange. Så om du er som meg og har gullfisk minne, så husk å følge facebooksiden hennes så ser du når det ligger ute.

Hva er ditt beste tips for en livsstilsendring med familien på slep?

Kommentarer
(Lest 497 ganger, 1 Lest i dag)

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.

VELKOMMEN

VELKOMMEN

Jeg heter Trine Lise og er født en sen sommerettermiddag i 1986. Jeg er gift med drømmemannen som jeg har vært sammen med siden 2003, sammen bor vi i drømmehuset sammen med våre fire fantastiske barn, Kristian født Januar 2009, Kristine født Oktober 2010, Karoline født Mars 2013, Kaspian født Januar2016 og pusen vår Rocky.

Her kan du lese om min vei til trivselsvekt, mammalivet med PTSD, hvordan finne tilbake til seg selv etter tiden i ammetopper og yogabukser. Og masse annet trivielt og alvorlig alt etter som.


Håper du vil trives!

MEST LESTE

  • Hjemmelaget sviskemos og sviskesaftHjemmelaget sviskemos og sviskesaft
  • Morsmelkerstatning- en slags guideMorsmelkerstatning- en slags guide
  • Periodisk faste i 30 dager, min erfaring.Periodisk faste i 30 dager, min erfaring.
  • Tips til et lykkelig samliv fra 50-tallet.Tips til et lykkelig samliv fra 50-tallet.
  • 10 ting man kan gjøre når det regner10 ting man kan gjøre når det regner

Topp 20 Inspirerende Mammabloggere

 

Banners for Mammablogger-awards 2018

INSTAGRAM

frujacobsenno

Trine Lise Jacobsen - Livsstil•Hverdagen•Psykisk helse
10 års bryllupsdag❤️ For all those times you 10 års bryllupsdag❤️

For all those times you stood by me
For all the truth that you made me see
For all the joy you brought to my life
For all the wrong that you made right
For every dream you made come true
For all the love I found in you
I'll be forever thankful baby
You're the one who held me up
Never let me fall
You're the one who saw me through through it all

You were my strength when I was weak
You were my voice when I couldn't speak
You were my eyes when I couldn't see
You saw the best there was in me
Lifted me up when I couldn't reach
You gave me faith 'cause you believed
I'm everything I am
Because you loved me

Ooh, baby

You gave me wings and made me fly
You touched my hand, I could touch the sky
I lost my faith, you gave it back to me
You said no star was out of reach
You stood by me and I stood tall
I had your love, I had it all
I'm grateful for each day you gave me
Maybe I don't know that much
But I know this much is true
I was blessed because I was loved by you

You were my strength when I was weak
You were my voice when I couldn't speak
You were my eyes when I couldn't see
You saw the best there was in me
Lifted me up when I couldn't reach
You gave me faith 'cause you believed
I'm everything I am
Because you loved me

You were always there for me
The tender wind that carried me
A light in the dark shining your love into my life
You've been my inspiration
Through the lies you were the truth
My world is a better place because of you
Wow! I dag startet ny hverdag, med alle unger ut Wow! 

I dag startet ny hverdag, med alle unger ute av huset❤️

Mini startet på skolen og eldste startet på ungdomsskolen. Mens jentene har hoppet et steg videre opp på skolestigen❤️ Så eldstefrøkna er faktisk eldst på skolen.

Jeg og mannen skulle bare kjøpe oss lunsj, og endte med å stå å prate med ei venninne i 1 time, og måtte plutselig forte oss for å hente mini 😂

Så nå er det å sette på bokbind og gjøre klart til en ny dag i morgen👍🏼

Er dere ferdig med ferien?

#skolestarter #frujacobsens2022 #mammalivet #momlife #hverdag #rutiner #beckmannofnorway
ANNONSE Altså, bildene gir ikke uttrykk for hvor ANNONSE

Altså, bildene gir ikke uttrykk for hvor magisk fint dette dekselet er😍

I samarbeid med @idealofsweden har jeg fått klikke meg hjem et deksel i høstens trendfarge: GRØNN! 

Og jeg falt pladask når jeg så dette nydelige marmordekselet. Jeg er egentlig ikke en person som digger grønt, men det har vokst på meg i sommer. Og jeg har kjøpt meg både grønn singlet og genser💚

Og akkurat nå kan du også klikke deg hjem litt trendy mobiltilbehør til en hyggelig pris for med koden: frujacobsenno15 får du 15% rabatt på hele din bestilling. 

@idealofsweden har ikke bare deksler, de har også lekre vesker, drikkeflasker, ladere, etui til EarPods, mobilringer, powerbanks og masse mer.

Jeg er faktisk ferdig med en julegave herfra, men den kan jeg ikke vise så ikke personen som skal ha den ser den. Men send meg en DM så kan jeg gi deg link❤️

Har du mobiltilbehør fra @idealofsweden ?

#idealofsweden #idealofswedencode #idealofswedencase #rabattkode #grønterskjønt
Bare måtte 😂😂😂 Håper du har en super Lørdag❤️

#reels #iwantoldinstagramback #sommer #mammalivet #momlife
I går tok vi turen til @denlilledyrehage , vi har I går tok vi turen til @denlilledyrehage , vi har ikke vært der før, bare sett det fra veien.

Og det var så stas å kunne gå blant dyrene. Og jeg turte å holde en kongepyton. Det var ikke så skummelt som jeg trodde, men hadde nok vært annerledes om det hadde vært en giftslange😂

Vi valgte å dra en dag det var litt skyer, og det var gull. Da slapp man å bli stekt.

Masse lekeplasser for ungene, så de fikk slitt seg ut alle som en.

Min absolutte favoritt var nok det å få gå blant kenguruer, de har alltid fascinert meg❤️

Har du vært i #denlilledyrehage ?

#kenguru #kongepyton #utavkomfortsonen #mammalivet #momlife #sommer #sommerferie #utno #utpåtur #visitbrokelandsheia #visitnorway #visitsørlandet #aper #krokodille #dennekroppenkan
GOD MANDAG! Her er vi klare for en ny tilvennings GOD MANDAG!

Her er vi klare for en ny tilvenningsdag på SFO. Han er ingen stor fan, men det går greit.

Denne uken skal vi benytte det pene været. Så i dag skal vi legge litt planer for de siste dagene av ferien.

På Lørdag var vi i Kjerringvik, Svinevika og trollsprekken. Såå kult med disse steinene som bare henger der rett over hodet på oss🥰

Så etter en hviledag i går og planlegging i dag er vi klare for nye eventyr i minneboka❤️

Har du fortsatt ferie? Hva er det beste du har gjort i sommer?

#sommerferie #svinevika #kjerringvik #trollsprekken #trollstien #visitvestfold #visitnorway #visitsandefjord #visitlarvik #dennekroppenkan #mammalivet #momlife #utno #utpåturaldrisur #liveterbestute
Load More... Follow on Instagram

Følg meg

Oppgi e-postadressen din for å abonnere på dette nettstedet og motta varsler om nye innlegg via e-post.

Bli med blant 270 andre abonnenter

Temaer

Bloggarkivet

Copyright

Alt innhold på denne bloggen er underlagt Lov om opphavsrett. Om ikke annet er oppgitt, er tekst skrevet og bilder tatt og eies av Trine Lise Jacobsen. Plagiat og annen uønsket adferd vil bli anmeldt.
© 2022 Fru Jacobsen | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme