Skip to content
Fru Jacobsen
Menu
  • Hjem
  • Om Fru Jacobsen
    • Fru Jacobsen Design
  • I media
  • Samarbeid
  • Oppskrifter
  • Følg på mail
  • For abonnenter
    • Bli abonnent du også
Menu

Magen, treningsprogram Januar #prosjektnymamma

Posted on 14. januar 201814. januar 2018 by Fru Jacobsen

Nå har jeg klart meg uten godis og brus siden 2. Januar, med unntak av en liten sprekk i går. Da ble fristelsen for stor. En iskald glassflaske med cola og noen små nisser Riegelein måtte til i går. Og jeg kjente faktisk ikke på dårlig samvittighet over hodet. Og det var så deilig. Og i dag er jeg tilbake til vannflasken min og litt popcorn. Så ble det en sprekk da. Men jeg stabler meg på bena igjen og kjemper videre på min utfordring om å ikke spise godis og drikke brus i Januar. Jeg merker det godt på magen at jeg ikke har spist sånt på en stund. For jeg føler meg ikke like oppblåst, og craver det ikke like mye.

I går fikk jeg iform-bladet i posten, og jeg tenkte etter å ha lest det at jeg skulle sette sammen et treningsprogram. Så får vi se da om kroppen har lyst å være med på de to treningsøktene i uken. Etter råd fra min manuellterapeut er det max nå når jeg skal starte opp. Så får vi se om ryggen tåler det.

Fokuset mitt ligger på at det skal være enkelt å utføre, ikke for tungt, og med fokus på den dype magen. Jeg har et håp om at diastasen skal lukke seg litt mer selv. Men da må jeg få på plass dette muskelbeltet igjen.

Her finner  du flere av mine artikler om mammamagen.

Magen

Dette er magen min før jeg ble gravid med Kaspian. Og her hadde jeg gått hos mammamagetrener og trente spesielle mammamageøvelser. Var ca halvveis av mine 3 mnd her, og man ser godt forskjellen. Det er INGEN vektforskjell, kun trent mammamage øvelser. Og ved å se på disse bildene ser man viktigheten av å få på plass dette beltet med muskler igjen.

Skal du trene magen i Januar? Hvilke øvelser liker du best?

Kommentarer
(Lest 276 ganger, 1 Lest i dag)

5 thoughts on “Magen, treningsprogram Januar #prosjektnymamma”

  1. Abelone sier:
    14. januar 2018, kl. 11:38

    Å kutte ut noe helt er vanskelig, det blir litt som å si «ikke tenk på en elefant». Men tipper du merket at du trengte mye mindre snop for å være fornøyd? Det er i alle fall det jeg har merket når jeg har kuttet ned på sukker (i tillegg til at veldig mye blir for søtt).

    Imponert over treningsprogrammet ditt. Hvor lang tid tar det å gjennomføre hele programmet?

    Svar
    1. Fru Jacobsen sier:
      14. januar 2018, kl. 12:32

      Merket at det holdt med noen små nisser på str med en 1 krone i str og den colaen på 250ml. Da var jeg meget godt fornøyd 🙂

      Tar mellom 25 og 35 min. Kommer an på formen 🙂 men det er flere muskelgrupper samtidig og man brenner mer 🙂

      Svar
  2. Skogfrue sier:
    14. januar 2018, kl. 12:09

    Du er flink, syns jeg! Det er bedre med bittelitt innimellom enn total sprekk og utskeielser hver dag fordi forbuden frukt smaker så godt. 🙂

    Svar
    1. Fru Jacobsen sier:
      14. januar 2018, kl. 12:34

      Tusen takk ❤️ Men merker at motivasjonen dalte litt da det ikke er et gram forskjell på vekten og jeg spiste ca 1-2 sjokoladeplater pr dag ? Så, litt skuff. Men jeg skal holde ut 🙂

      Svar
  3. Monica BJ sier:
    14. januar 2018, kl. 16:08

    FOR en forskjell på bildene! ? å helt kutte ut noe er sikkert tøft, ikke tenk mer på sprekken men fortsett som du gjør 🙂 jo mindre sukker i kroppen, jo mindre craver man ? jeg (tror) jeg spiser sunt, men har som mål å kutte ned på sukkerholdig drikke, det drikker jeg alt for mye av…

    Svar

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.

VELKOMMEN

VELKOMMEN

Jeg heter Trine Lise og er født en sen sommerettermiddag i 1986. Jeg er gift med drømmemannen som jeg har vært sammen med siden 2003, sammen bor vi i drømmehuset sammen med våre fire fantastiske barn, Kristian født Januar 2009, Kristine født Oktober 2010, Karoline født Mars 2013, Kaspian født Januar2016 og pusen vår Rocky.

Her kan du lese om min vei til trivselsvekt, mammalivet med PTSD, hvordan finne tilbake til seg selv etter tiden i ammetopper og yogabukser. Og masse annet trivielt og alvorlig alt etter som.


Håper du vil trives!

MEST LESTE

  • Hjemmelaget sviskemos og sviskesaftHjemmelaget sviskemos og sviskesaft
  • Morsmelkerstatning- en slags guideMorsmelkerstatning- en slags guide
  • Periodisk faste i 30 dager, min erfaring.Periodisk faste i 30 dager, min erfaring.
  • 15 aktiviteter for syke barn15 aktiviteter for syke barn
  • High need baby og barn er misforståtte i NorgeHigh need baby og barn er misforståtte i Norge

Topp 20 Inspirerende Mammabloggere

 

Banners for Mammablogger-awards 2018

INSTAGRAM

frujacobsenno

Trine Lise Jacobsen - Livsstil•Hverdagen•Helse•Frønæring
NYE BRILLER PÅ MOR! Jepp, nå er det 4 år siden NYE BRILLER PÅ MOR!

Jepp, nå er det 4 år siden jeg skiftet briller sist. Og jaggu hadde det ene øyet blitt litt dårligere så nå var det -3,25 om ikke jeg husker feil. Denne fruen drøyde litt lenge med å ta den optiker timen🤪

Så når jeg tok på meg de nye brillene fikk jeg jo nesten sjokk🤣 Så det tar nok noen dager å bli vant til dette 🤪Ser brått verden veldig klar og nærme 🤣

Veldig uvant med markerte briller igjen, men det blir nok bra med tiden❤️

Har du hatt en skikkelig overgang før? Hvor lang tid tok det å bli vant til å se bra igjen🤣🙈

#marcbymarcjacobs #tommyhilfiger #briller #brilleslange #frujacobsens2023 #mammalivet #momlife #dennekroppenkan #endringergøy #forandringfryder #specsavers #specsaversnorge #specsaversgulskogen
Endelig er morgnene så varme at man kan gå rett Endelig er morgnene så varme at man kan gå rett ut på verandaen kl 07.00😍 Og suge til seg morgenluft, sol og natur. Gå litt barbeint i gresset for en jordet start på dagen. Og ikke minst drikke dagens soul for gode antioksidanter og en god start på dagen.

Man føler kroppen våkne til liv, og verden blir et litt bedre sted å være når man kan starte dagen så rolig.

Altså, jeg ELSKER tiden vi er inne i nå! Selv om den fører til litt nysing, rennende øyne og nese. (Men dog litt mindre etter jeg begynte med soul).

Liker du årstiden vi er inne i?

Vil du vite mer om Soul? Send meg en DM da❤️

#teambadass #teamføniks #mammalivet #dennekroppenkan #momlife #naturligvektnedgang #natur #sunnerehverdag #sommer #soul #frønæring #frønæringforoptimalhelse #frønæringnorge #frønæringistheshit #sprøpåfrø #soul #seednutrition
I dag tok vi turen til #hobbykjøretøyetsdag i Ho I dag tok vi turen til #hobbykjøretøyetsdag i Hof. Og det var en ganske annen opplevelse enn fjorårets med en haug med regn.

Vi var en runde å så på bilene også ble vi stående å se på bilene når de kjørte derfra. Noe av opplevelsen er jo lyden😍

Mye flott å se på altså ❤️ Eller hva @smvalmes @elinefarnes ?

#sommer #biltreff #mai #vårmønstring #volvo #chevrolet #ford #veteranbil #hof #visitvestfold #visitholmestrand #plassenvår
ANNONSE Altså jeg ELSKER dekslene til @idealofsw ANNONSE

Altså jeg ELSKER dekslene til @idealofsweden ! Til mine iPhones har jeg kun brukt deksel fra dem. Fordi man kan trikse og mikse, og få sin helt personlige stil🥰 You do you 😍

Denne gang gikk jeg for et stilig speildeksel og de har en dullion andre jeg ønsker meg🥰

Dette dekslet er i tillegg laget av resirkulerte materialer, og det har dempende effekt om man er så uheldig å miste mobilen i bakken. Og selv om det er speil effekt så blir det ikke riper. Noe som er helt gull❤️

Med koden: Trinelise15 får du 15% rabatt på ditt kjøp. Så fort deg inn og gjør mobilen sommerfin. Det skal jeg gjøre❤️

#idealofswedencode #idealofsweden
Da var denne nasjonaldagen over også ❤️Dagen Da var denne nasjonaldagen over også ❤️Dagen i dag har bydd på mange timer på bena. 

Men ungene har mager fulle av is, pølser, brus og kake. Og vi voksne har ører som er meget lydsensitive nå🤣 Akkurat slik det skal være der altså❤️

Resten av kvelden skal tilbringes på sofaen, med beina høyt og et glass Pepsi Max i hånden 🇳🇴

Håper du har feiret 17. mai slik du ønsker. Om det er i en folkefull by, på sofaen eller kanskje i skogen?

#mammalivet #norgesnasjonaldag #17mai #momlife #dennekroppenkan #norwegianconstitutionday #frujacobsens2023 #mai #vår #sommerfølelse
Bare innom for å ønske dere en fantastisk ny uke Bare innom for å ønske dere en fantastisk ny uke❤️

Senk skuldrene, og pust med magen. Det blir 17. Mai uansett, det MÅ ikke være dønn perfekt hele tiden🇳🇴❤️
Load More... Follow on Instagram

Følg meg

Oppgi e-postadressen din for å abonnere på dette nettstedet og motta varsler om nye innlegg via e-post.

Bli med blant 242 andre abonnenter

Temaer

Bloggarkivet

Copyright

Alt innhold på denne bloggen er underlagt Lov om opphavsrett. Om ikke annet er oppgitt, er tekst skrevet og bilder tatt og eies av Trine Lise Jacobsen. Plagiat og annen uønsket adferd vil bli anmeldt.
© 2023 Fru Jacobsen | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme