Skip to content
Fru Jacobsen
Menu
  • Hjem
  • Om Fru Jacobsen
    • Fru Jacobsen Design
  • I media
  • Samarbeid
  • Oppskrifter
  • Følg på mail
  • For abonnenter
    • Bli abonnent du også
Menu

Magen, treningsprogram Januar #prosjektnymamma

Posted on 14. januar 201814. januar 2018 by Fru Jacobsen

Nå har jeg klart meg uten godis og brus siden 2. Januar, med unntak av en liten sprekk i går. Da ble fristelsen for stor. En iskald glassflaske med cola og noen små nisser Riegelein måtte til i går. Og jeg kjente faktisk ikke på dårlig samvittighet over hodet. Og det var så deilig. Og i dag er jeg tilbake til vannflasken min og litt popcorn. Så ble det en sprekk da. Men jeg stabler meg på bena igjen og kjemper videre på min utfordring om å ikke spise godis og drikke brus i Januar. Jeg merker det godt på magen at jeg ikke har spist sånt på en stund. For jeg føler meg ikke like oppblåst, og craver det ikke like mye.

I går fikk jeg iform-bladet i posten, og jeg tenkte etter å ha lest det at jeg skulle sette sammen et treningsprogram. Så får vi se da om kroppen har lyst å være med på de to treningsøktene i uken. Etter råd fra min manuellterapeut er det max nå når jeg skal starte opp. Så får vi se om ryggen tåler det.

Fokuset mitt ligger på at det skal være enkelt å utføre, ikke for tungt, og med fokus på den dype magen. Jeg har et håp om at diastasen skal lukke seg litt mer selv. Men da må jeg få på plass dette muskelbeltet igjen.

Her finner  du flere av mine artikler om mammamagen.

Magen

Dette er magen min før jeg ble gravid med Kaspian. Og her hadde jeg gått hos mammamagetrener og trente spesielle mammamageøvelser. Var ca halvveis av mine 3 mnd her, og man ser godt forskjellen. Det er INGEN vektforskjell, kun trent mammamage øvelser. Og ved å se på disse bildene ser man viktigheten av å få på plass dette beltet med muskler igjen.

Skal du trene magen i Januar? Hvilke øvelser liker du best?

Kommentarer
(Lest 269 ganger, 1 Lest i dag)

5 thoughts on “Magen, treningsprogram Januar #prosjektnymamma”

  1. Abelone sier:
    14. januar 2018, kl. 11:38

    Å kutte ut noe helt er vanskelig, det blir litt som å si «ikke tenk på en elefant». Men tipper du merket at du trengte mye mindre snop for å være fornøyd? Det er i alle fall det jeg har merket når jeg har kuttet ned på sukker (i tillegg til at veldig mye blir for søtt).

    Imponert over treningsprogrammet ditt. Hvor lang tid tar det å gjennomføre hele programmet?

    Svar
    1. Fru Jacobsen sier:
      14. januar 2018, kl. 12:32

      Merket at det holdt med noen små nisser på str med en 1 krone i str og den colaen på 250ml. Da var jeg meget godt fornøyd 🙂

      Tar mellom 25 og 35 min. Kommer an på formen 🙂 men det er flere muskelgrupper samtidig og man brenner mer 🙂

      Svar
  2. Skogfrue sier:
    14. januar 2018, kl. 12:09

    Du er flink, syns jeg! Det er bedre med bittelitt innimellom enn total sprekk og utskeielser hver dag fordi forbuden frukt smaker så godt. 🙂

    Svar
    1. Fru Jacobsen sier:
      14. januar 2018, kl. 12:34

      Tusen takk ❤️ Men merker at motivasjonen dalte litt da det ikke er et gram forskjell på vekten og jeg spiste ca 1-2 sjokoladeplater pr dag ? Så, litt skuff. Men jeg skal holde ut 🙂

      Svar
  3. Monica BJ sier:
    14. januar 2018, kl. 16:08

    FOR en forskjell på bildene! ? å helt kutte ut noe er sikkert tøft, ikke tenk mer på sprekken men fortsett som du gjør 🙂 jo mindre sukker i kroppen, jo mindre craver man ? jeg (tror) jeg spiser sunt, men har som mål å kutte ned på sukkerholdig drikke, det drikker jeg alt for mye av…

    Svar

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.

VELKOMMEN

VELKOMMEN

Jeg heter Trine Lise og er født en sen sommerettermiddag i 1986. Jeg er gift med drømmemannen som jeg har vært sammen med siden 2003, sammen bor vi i drømmehuset sammen med våre fire fantastiske barn, Kristian født Januar 2009, Kristine født Oktober 2010, Karoline født Mars 2013, Kaspian født Januar2016 og pusen vår Rocky.

Her kan du lese om min vei til trivselsvekt, mammalivet med PTSD, hvordan finne tilbake til seg selv etter tiden i ammetopper og yogabukser. Og masse annet trivielt og alvorlig alt etter som.


Håper du vil trives!

MEST LESTE

  • Hjemmelaget sviskemos og sviskesaftHjemmelaget sviskemos og sviskesaft
  • 10 morsomme vinteraktiviteter for voksne og barn :)10 morsomme vinteraktiviteter for voksne og barn :)
  • Morsmelkerstatning- en slags guideMorsmelkerstatning- en slags guide
  • Periodisk faste i 30 dager, min erfaring.Periodisk faste i 30 dager, min erfaring.
  • 15 aktiviteter for syke barn15 aktiviteter for syke barn

Topp 20 Inspirerende Mammabloggere

 

Banners for Mammablogger-awards 2018

INSTAGRAM

frujacobsenno

Trine Lise Jacobsen - Livsstil•Hverdagen•Helse•Frønæring
I disse fæle omgangssyke tider, kom det en gledel I disse fæle omgangssyke tider, kom det en gledelig pakke til jentene fra @girlitno med alt en jente kan ønske seg i disse kjærlighetstider💗

Vi elsker å få være ambassadører for Girl:it og stabenfeldt.

Er dere medlem av noen bokklubb?

#girlitno #kickerznorge #pennyfriends_no

@stabenfeldt.no @stabenfeldt.no @kickerznorge @pennyfriends_no
Da var første måneden av 2023 forbi i en enorm f Da var første måneden av 2023 forbi i en enorm fart, og vi skal nå ta fatt på årets korteste måned.

Januar kom og gikk i sykdommens tegn🤪 5 av 6 fikk influensa. Også rakk vi en uke uten sykdom, før vi avsluttet med å få omgangssyke hus, så Februar håper jeg blir en friskere måned. Den starter med høye skuldre og full angstalarm i kroppen, dere som har emetofobi vet hva jeg snakker om.

I Februar skal jeg: 

• Være mer ute
• Lese mer bøker
• Spise mer frukt og grønt
• Ta mer sauna
• Bruke mindre tid på mobilen

Hva skal du gjøre for deg selv i Februar?

#mammalivet #momlife #dennekroppenkan #teamlivsstil #teambadass #teamfønix #sykdom #helse #angst #emetofobi
I går var vi en snartur på (gærne sia av fjor’n). Det er få steder jeg føler en sånn ro, samtidig som det sliter meg fullstendig ut.

Fun fact: Jeg er delvis oppvokst i Moss, og har alltid trivdes best på den siden av fjorden.

Å tusle rundt i Møllebyen, høre fossens buldring og se de store kreftene i sving gir en merkelig ro.

Jeg tuslet på en sti jeg ikke har gått før og havnet på 123 oppe ved Vannsjø. Denne turen skal jeg absolutt ta med mann og barn når det blir litt varmere.

Men det var skikkelig snålt å dra fra over 1 meter snø i Hagen, til bare gater og vårfølelse bare ved å ta fergen over fjorden.

Har du vært i Moss? Hvor er ditt favoritt sted i Norge?

#visitmoss #visitøstfold #liveterbestute #mossefossen #foss #mentalhelse #vår #vinter #utno #tursti #bastøfosen #ferge #oslofjorden #møllebyen
What a feeling! Da var første tur på ski unnag What a feeling! 

Da var første tur på ski unnagjort, dette har jeg drømt om og tenkt på i 15 år!

Før i dag hadde jeg ikke stått på ski siden en eller annen gang på barneskolen og jeg hadde ALDRI stått på «moderne» ski med rottefellebinding. Skiene jeg brukte var av gamle typen med sånne «nebb» foran på skoen med tre hull. (Et makkverk uten like om man fikk snø inn i de hullene).

Men altså solen skinte og jeg så nærmest for meg at jeg skulle være den neste Johaug, men det var å dra den litt langt🤪😂

Men etter et skikkelig fall rett på halebeinet (ukult når det er knekt fra før), og noen ord som ikke egner seg på trykk, så var jeg i gang. Og helt borte var jeg ikke, det var egentlig litt som å sykle. Når man kommer inn i det og finner rytmen så er det skikkelig gøy! 

Det var skikkelig skarra og snøen var skikkelig isete, så det var nok ikke like gode forhold som når de er nypreparerte. Men jeg koste med glugg…. Men vi måtte avslutte pga bursdagsselskapet til mini kommer snart:)

Jeg gleder meg allerede til neste gang, for dette skal jeg gjøre mer av😍

En skikkelig god følelse i hele kroppen og en følelse av mestring som jeg ikke har kjent på, på en stund❤️ (Tipper jeg kommer til å merke det i armene i morgen 😂)

Er du glad i å gå på ski? Hva er ditt beste tips?

#ski #skidronning #vintersport #langrenn #skiløype #treninggirmening #trensammen #nedivekt #bevegelse #utno #liveterbestute #holmestrand #gullhaug #snø
ANNONSE Jeg fikk ny mobil til jul av mannen og ba ANNONSE

Jeg fikk ny mobil til jul av mannen og barna. Og til min andre iPhone hadde jeg sååå mange fine deksler. Så når jeg fikk være med på nytt samarbeid med @idealofsweden var jeg ikke vanskelig å be❤️

Og nå går vi snart inn i en måneden i kjærlighetens tegn, nemlig Februar. Og da har vi både morsdag og valentines 🥰 #håpløsromantiker 

Og akkurat nå kan du gjøre en god deal hos @idealofsweden :

Akkurat nå har de 2 for 1 tilbud, og med koden min Frujacobsen10 får du 10% ekstra rabatt oppå det igjen❤️

Ideal of sweeden sine vesker, deksler og mobiltilbehør er virkelig gull. Og av super kvalitet, jeg skulle gjerne hatt en av alle 😍

#idealofsweden #idealofswedencode #annonse #reklame #samarbeid #mobil #mobildeksel #mobilpynt
I går var det 14 år siden jeg ble mamma for før I går var det 14 år siden jeg ble mamma for første gang, til en liten prins. Og det var også 7 år siden jeg ble mamma for aller siste gang, også denne gang til en liten prins🥰

Skal innrømme at det skikkelig gøy at både den minste og den eldste er født på samme dagen🥰 

Tenk at jeg har vært mamma i 14 år! Og jeg skal innrømme at jeg hadde mye følelser i kroppen i går, for tiden har virkelig flydd så utrolig fort. Og jeg føler ikke jeg helt henger med i svingene 😂

Det går alt for fort!

Noen sa til meg når barna var helt små: Nyt tiden nå, for når de begynner på skolen går tiden så utrolig fort! 

Og det stemmer på en prikk, jeg er så glad for at jeg hadde de hjemme med meg lengst mulig, men samtidig føler jeg at jeg kanskje ikke satt nok pris på den tiden, og ikke nøyt det så mye som jeg kanskje burde ha gjort❤️

Men jeg gjør så godt jeg kan, og vi klemmer mange klemmer hver dag og sier elsker deg hver eneste dag❤️

For det å være mamma er virkelig det ALLER beste her i verden, men samtidig er det også det mest vanskelige her i verden for man vil jo gjøre slt riktig, også finnes det ingen fasit. Man må bare gjøre så godt man kan❤️ Og stole på at magefølelsen er det rette for seg og sin familie 🥰

Hvor lenge har du vært mamma? Synes du tiden flyr fort?

#mammalivet #momlife #bursdag #fødedag #fødselsdag #tanker #livet #frujacobsens2023
Load More... Follow on Instagram

Følg meg

Oppgi e-postadressen din for å abonnere på dette nettstedet og motta varsler om nye innlegg via e-post.

Bli med blant 242 andre abonnenter

Temaer

Bloggarkivet

Copyright

Alt innhold på denne bloggen er underlagt Lov om opphavsrett. Om ikke annet er oppgitt, er tekst skrevet og bilder tatt og eies av Trine Lise Jacobsen. Plagiat og annen uønsket adferd vil bli anmeldt.
© 2023 Fru Jacobsen | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme