Skip to content
Fru Jacobsen
Menu
  • Hjem
  • Om Fru Jacobsen
    • Fru Jacobsen Design
  • I media
  • Samarbeid
  • Oppskrifter
  • Følg på mail
  • For abonnenter
    • Bli abonnent du også
Menu

Mammamage level 3

Posted on 27. januar 2017 by Fru Jacobsen

I dag rundet jeg endelig nivå 3 på mammamage appen. Jeg har vært alt for slapp i julen til å gjøre disse øvelsene, jeg har kun gjort de jeg lærte hos Mammamagetrener Marit Sola for snart 2 år siden.

Jeg merker mer og mer hvor positivt det påvirker de dype magemusklene at jeg gjør de. For jeg kjenner oftere og oftere at de «skrur seg på» automatisk. Spesielt om jeg må ta i litt, eller jeg må bære en av de store ungene. Og det er et godt tegn, selv om jeg har en laang vei igjen å gå.

Og med nytt nivå nådd må jeg, tradisjonen tro, ut av komfort sonen.

Jeg ser at fra front så ser magen bredere ut, men det kan nok skyldes bh’en jeg har på og måten jeg står på. Magen har fått mindre bulker, så noe har jo skjedd, men fra forsiden er det umulig å se.

Fra siden kan man se stor endring fra jeg startet og til nå. Og jeg må si det er godt å se det på bilder at det er forandring, sånn i virkeligheten merker jeg ikke store forskjellen. Jeg får stadig høre at folk ser endringer, men jeg merker de ikke stort selv.

Jeg har i tillegg begynt å trene litt mer og fast. Det kjenner jeg blir bra, og jeg håper ikke det tar alt for lang tid til resultatene begynner å synes. Jeg gleder meg til vår og fint vær slik at vi kan leke oss i hagen i tillegg.

Du kan lese mer om min reise innen mammamagetrening på bloggen om du søker på :mammamage

Mammamage er noe jeg virkelig brenner for etter at jeg lærte hva det har å si for helsen fremover. Hva det kan gjøre med kroppen å trene den feil, og ikke minst hvilke skader du kan få av å ikke være forsiktig.

Trener du mammamage? Har du sjekket om du har diastase?

Kommentarer
(Lest 1 405 ganger, 1 Lest i dag)

5 thoughts on “Mammamage level 3”

  1. Louise sier:
    27. januar 2017, kl. 22:48

    Syns du er råtøff!
    Tror ikke jeg har delte magemuskler, men 15 kg for mye DET har jeg.
    Skulle tatt tak i formen jeg også altså, men det går trått her.

    Svar
    1. Fru Jacobsen sier:
      29. januar 2017, kl. 14:13

      Tusen takk <3 Jeg er nå ca 40 + siden jeg fikk førstemann. Men jeg håper jeg i allefall kan komme meg ned til halvparten minst 🙂

      Svar
  2. Anja sier:
    28. januar 2017, kl. 16:24

    Du er helt rå, vet du det?

    Svar
    1. Fru Jacobsen sier:
      29. januar 2017, kl. 14:12

      Tusen takk <3 Hadde en skikkelig melt down i går pga str på buksen jeg måtte kjøpe 🙁 Men jeg kan jo ikke gå naken heller 😛

      Svar
  3. Linn/FruBevers hverdag som daglig leder i fam. O.J. sier:
    30. januar 2017, kl. 20:19

    Heia deg! Stå på ??

    Svar

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.

VELKOMMEN

VELKOMMEN

Jeg heter Trine Lise og er født en sen sommerettermiddag i 1986. Jeg er gift med drømmemannen som jeg har vært sammen med siden 2003, sammen bor vi i drømmehuset sammen med våre fire fantastiske barn, Kristian født Januar 2009, Kristine født Oktober 2010, Karoline født Mars 2013, Kaspian født Januar2016 og pusen vår Rocky.

Her kan du lese om min vei til trivselsvekt, mammalivet med PTSD, hvordan finne tilbake til seg selv etter tiden i ammetopper og yogabukser. Og masse annet trivielt og alvorlig alt etter som.


Håper du vil trives!

MEST LESTE

  • Hjemmelaget sviskemos og sviskesaftHjemmelaget sviskemos og sviskesaft
  • 20 Morsomme ting å gjøre om høsten20 Morsomme ting å gjøre om høsten
  • Morsmelkerstatning- en slags guideMorsmelkerstatning- en slags guide
  • 15 aktiviteter for syke barn15 aktiviteter for syke barn
  • High need baby og barn er misforståtte i NorgeHigh need baby og barn er misforståtte i Norge

Topp 20 Inspirerende Mammabloggere

 

Banners for Mammablogger-awards 2018

INSTAGRAM

frujacobsenno

Trine Lise Jacobsen - Trening•Hverdag•Helse•Frønæring
OKTOBER OG ROSASLØYFE! Da er det jaggu bare 3 mn OKTOBER OG ROSASLØYFE!

Da er det jaggu bare 3 mnd igjen av 2023😱 Dette året har flydd fort altså 😁

Denne måneden håper jeg vi får kjenne på noen soldager med skikkelig crispy luft som biter i nesen.

Og vi får enda en tenåring i hus😱Hjelpes! Hvor ble tiden av?

Månedens fokus er: 

• Mer ren mat
• Mer frukt og grønnsaker
• Mer aktivitet og trening
• Sauna minst 3 dager i uken
• Frønæring
• 2 liter vann pr dag

Har du noen planer for Oktober?

#mammalivet #momlife #dennekroppenkan #hverdag #helg #høst #autumn #fall #høsten #høstfarger #treninggirmening
Bare innom for å ønske dere en fantastisk Fredag Bare innom for å ønske dere en fantastisk Fredag 🍁❤️

Hva er dine planer for helgen?

#prosjektntmamma #ootd #mammalivet #momlife #weekend #helg
Når barna var små sa svigermor alltid: nyt det m Når barna var små sa svigermor alltid: nyt det mens de er små. Snart er de «voksne» og gjør som de vil. Grensetesting kalles det vel så fint🤣

Vel, jeg kan skrive under på det at å ha tenåringer og tweens i hus er noe helt annet. Og bekymringene er noe helt annet enn hva jeg trodde de kom til å bli.

Jeg er ganske heldig, og har (foreløpig) ganske rolige ungdommer i hus. Men de er også to ganske forskjellige. Den ene er rolig som skjæra på tunet, den andre ser vi knapt for det er alltid noen nye eventyr som venter.

Selv om man kanskje får noen flere grå hår i hodet når ungene er i denne alderen er det også en spennende reise å få lov til å følge dem på. Når de utvikler seg til å bli små voksne mennesker, med er et eget liv❤️

Det er mange gode samtaler, jeg skal ikke romantisere, og si at det ikke er både slenging med dører, roping, kjefting og tårer også. Men sånn er det, når man skal finne ut hvem man er og hvilken plass man har i denne verden❤️

Flere med tweens og teens som har fått høre hvor sinnsykt gamle de er, og at ting ikke er som de var i gamle dager?🤣

#momlife #mammalivet #familielivet #dennekroppenkan #tenåringsforeldre #tweens #tweenmom
God midt uke! Denne uken er proppet med diverse a God midt uke!

Denne uken er proppet med diverse angst-utløsende aktiviteter som 2 foreldremøter og en avtale som inneholder venterom.

Første hinder er gjennomført, og det gikk ganske greit. Rakk egentlig ikke å tenke på at man skulle på møte før tiden var der. Så kanskje oppskriften er nettopp det, å ha dårlig tid 🤣

Nei da, fra spøk til alvor: Nå som jeg med vilje har utsatt meg for foreldremøter så går det gradvis bedre akkurat på det. Angsten er kontrollerbar, og jeg klarer å stoppe det før det blir topper.

Det er så deilig å endelig kjenne på litt lavere skuldre på foreldremøter og faktisk tørre å si noe i gruppearbeid. De første 6 årene med barn på skolen og tiden i barnehagen, var det mannen som tok seg av slike ting fordi jeg knapt kunne bevege meg ut blant folk.

Akkurat det å kunne dra på møtene er jeg blitt noe bedre på, tankene spinner lenge etterpå, men jeg får ikke angstanfall lenger. Så da må man bare jobbe litt med å bli kvitt «styggenpåryggen». Men, man er et skritt lenger frem enn for noen år siden.

Det er en så befriende følelse at man ikke gruer seg fra man våkner til man skal avgårde. Ikke får i seg mat, og man slipper å løpe på do i et sett.

Det har tatt mange år, mange tårer og mye prøving og feiling. Samt noen år hos psykolog. Og jeg må fortsatt jobbe hardt hver dag. Og en dag håper jeg at jeg kommer mer tilbake til meg selv, slik jeg var i ungdommen❤️

Men de små seirene i hverdagen, skal feires🥰

Har du noen små seire som skal feires?

#mammalivet #momlife #dennekroppenkan #angst #ptsd #engsteligunnvikendepersonlighetsforstyrrelse #mobbingskader #mobbingødelegger #kronikerkollektivet #treninggirmening #hverdag #småseiere
EPLEDAGEN! I dag er det epledagen, og sånn egent EPLEDAGEN!

I dag er det epledagen, og sånn egentlig burde jeg bakt eplekake. Men, siden jeg driver med å lage sunnere vaner ble det ikke det i år. Den får vente til helgen🍎

Men, litt eplegull og ferske epler med et dryss kanel blir det nok 🍎

Noen helsefordeler med epler: 

🍎 Bra for tarmen
🍎 Bra for hjertet
🍎 Bra for tennene
🍎 Masse c vitaminer

🍏omtrent 16 % av dagsbehovet for fiber
🍏23 % av dagsbehovet for vitamin C
🍏9 % av dagsbehovet for vitamin E
🍏7 % av dagsbehovet for kalium
🍏7 % av dagsbehovet for vitamin B6
🍏3 % av dagsbehovet for magnesium

Har du spist eple i dag?

#eple #apple #anappleadaykeepsthedoctoraway  #mammalivet #momlife #dennekroppenkan #livsstilsendring #eplekake #høst #autumn #fall #høstfarger
Og der var vi enda et hakk nærmere gitt. Disse 10 Og der var vi enda et hakk nærmere gitt. Disse 10 dagene fløy avsted, og jeg synes det å gjøre noe for meg selv hver dag faktisk går ganske greit, foreløpig.

Det er fortsatt mulig å hive seg med på #100dagertiljulmedfrujacobsen der man skal gjøre noe som er bra for seg selv hver dag frem til jul.

Nå som vi er enda nærmere desember, så skal jeg også begynne å planlegge: 

• Skal noen av ungene ha pakkekalender? 
• Hvem skal få hva til jul?
• Jul på gravene (vi har alt for mange å besøke der istede for i levende livet💔😭)
• Familiejulebord
• Hvordan skal vi gjøre julaften i år?
• Julekort? Bilde eller vanlige?
• Før ungene kan få mer leker og diverse inn på rommene, må ting ut derfra.
• Juleantrekk

Hva står på din planleggingsliste?

#jul #juleglede #crazychristmaslady #mammalivet #momlife #julehøytid
Load More... Follow on Instagram

Følg meg

Oppgi e-postadressen din for å abonnere på dette nettstedet og motta varsler om nye innlegg via e-post.

Bli med blant 241 andre abonnenter

Temaer

Bloggarkivet

Copyright

Alt innhold på denne bloggen er underlagt Lov om opphavsrett. Om ikke annet er oppgitt, er tekst skrevet og bilder tatt og eies av Trine Lise Jacobsen. Plagiat og annen uønsket adferd vil bli anmeldt.
© 2023 Fru Jacobsen | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme