Skip to content
Fru Jacobsen
Menu
  • Hjem
  • Om Fru Jacobsen
    • Fru Jacobsen Design
  • I media
  • Samarbeid
  • Oppskrifter
  • Følg på mail
  • For abonnenter
    • Bli abonnent du også
Menu

Periodisk faste i 30 dager, min erfaring.

Posted on 21. juni 202021. juni 2020 by Fru Jacobsen

Hva lærte jeg egentlig av periodisk faste? Var det noe for meg?

Jeg har nå gått 30 dager på periodisk faste, du kan lese mer om det her, da jeg har hørt at det er en veldig god metode å gå ned i vekt på. Da det ikke er en direkte diett. Og det gikk egentlig lekende lett, helt til varmen kom. For når varmen kom ble middagen senere. Og jeg ble bare stresset av at jeg ikke kunne spise etter da og ikke før da. Og jeg kjente at jeg måtte ta meg en pause. Og tenke over saken.

Men jeg lærte MYE om meg selv. Jeg lærte at jeg KAN om jeg bare vil, at sult følelsen går over etterhvert. At jeg måtte ta tak i HVORFOR jeg spiste.

Mitt spisemønster er at jeg spiser når jeg ikke vet hvordan jeg skal forholde meg til følelser, når jeg er stresset og når ungene krangler så vettet mitt ryker ut av ørene. Dette kunne jeg ikke da. Og jeg fikk en skikkelig knekk og oppvekker. Men etter å ha fått tømt ut følelsene mine og kjent på dem, lærte jeg at det er ikke farlig. Jeg har bare ikke gjort det på mange år. Og var litt redd for det egentlig.

Jeg lærte meg at jeg egentlig ikke synes at det er så godt med frossen pizza, at godis fint kan holdes til Lørdag/Søndag, helligdager, og at jeg savner det kun på Lørdagene.

Jeg kommer nok ikke til å gå tilbake til den typen periodisk faste, men heller kjøre 5:2 om jeg vil prøve noe annet. For å spise mindre et par dager i uken er lettere for min del å forholde seg til enn til tidspunkter. Kanskje funker det bedre på vinter og vår når man har litt mer normal døgnrytme.

periodisk faste

VEIEN VIDERE NÅ….

I sommer skal jeg fortsette den gode trenden jeg er inne i med sunn mat, og mat som jeg synes er god. Jeg skal skeie ut på Lørdager, og jaggu skal jeg ta meg en is om jeg føler for det i varmen. Men jeg er ikke noe is-menneske så det er ikke et savn veldig ofte. Jeg skal kontrollere porsjoner og…. Det sies at ting aldri er så ille at det ikke er godt for noe. Og Korona krisen har gjort meg mer skeptisk til å spise ute. Og spise junk. Så det er vinn vinn for min del. Da blir det ikke like ofte som før.

Jeg fungerer IKKE i varmen, så trening blir det veldig lite av. Men jeg skal trene det jeg orker og ikke minst skal jeg bade og svømme, nyte sommeren slik jeg vil. Og vekten + målebåndet er lagt bort for sommeren. Så tar vi opp igjen alt i August når hverdagen er på plass.

Og til deg som lurer: 4 kg har jeg gått ned den siste måneden på periodisk faste. Og det å kutte ut snop, is og brus.

Vil du følge meg på veien med å komme ned i normal vekt, og hvordan JEG gjør det? Så følg meg på snap og instagram under navnet: frujacobsenno

Kommentarer
(Lest 1 514 ganger, 1 Lest i dag)

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.

VELKOMMEN

VELKOMMEN

Jeg heter Trine Lise og er født en sen sommerettermiddag i 1986. Jeg er gift med drømmemannen som jeg har vært sammen med siden 2003, sammen bor vi i drømmehuset sammen med våre fire fantastiske barn, Kristian født Januar 2009, Kristine født Oktober 2010, Karoline født Mars 2013, Kaspian født Januar2016 og pusen vår Rocky.

Her kan du lese om min vei til trivselsvekt, mammalivet med PTSD, hvordan finne tilbake til seg selv etter tiden i ammetopper og yogabukser. Og masse annet trivielt og alvorlig alt etter som.


Håper du vil trives!

MEST LESTE

  • Hjemmelaget sviskemos og sviskesaftHjemmelaget sviskemos og sviskesaft
  • Morsmelkerstatning- en slags guideMorsmelkerstatning- en slags guide
  • Periodisk faste i 30 dager, min erfaring.Periodisk faste i 30 dager, min erfaring.
  • Mammatips: Maissnacks til babyenMammatips: Maissnacks til babyen
  • Annonse: Søtt, Salt og Sunt ? Nøttekuber er tingenAnnonse: Søtt, Salt og Sunt ? Nøttekuber er tingen

Topp 20 Inspirerende Mammabloggere

 

Banners for Mammablogger-awards 2018

INSTAGRAM

frujacobsenno

Trine Lise Jacobsen - Livsstil•Hverdagen•Psykisk helse
UTSLITT.NO Denne uken har hittil vært hektisk! D UTSLITT.NO

Denne uken har hittil vært hektisk! Det har vært politistasjon, skolebesøk med minstemann og i dag foreldremøte på ungdomsskolen for eldstemann. Litt i overkant mye sosialt for meg kjenner jeg (det var umulig å få frem et skikkelig smil på bilder nå, men hey! Det er min hverdag etter sånne ting så det må også vises her).

Men jeg har gjennomført og mestret💪🏼 Bare det alene er et stort vinn, i forhold til hvordan det var bare for noen år siden❤️

I kveld skal jeg og mannen ha en date-night med biff og en digg bearnaise vi plutselig kom over fra @stangegardsprodukter 

Bedre bearnaise har jeg ikke smakt noen gang. Så den anbefales virkelig ❤️

Håper du har hatt en nydelig dag🥰

#mammalivet #momlife #dennekroppenkan #kronikerkollektivet #angst #ptsd #tenåringsmamma #firebarnsmamma #utslitt #mestringsfølelse
TIARATIRSDAG! Og i dag vil jeg fremsnakke ei ski TIARATIRSDAG! 

Og i dag vil jeg fremsnakke ei skikkelig stjerne.

Hun gjør så utrolig mye fint for de rundt seg, har en enorm omsorg for mennesker. Hun er en fantastisk mamma, kone og venninne. (Bare se hva hun gjorde for fineste @katrineskamp på den siste dagen av cellegift🥰).

Denne jenta har jeg fulgt i mange år på nett, og hun er bare tvers igjennom god. Hun ser andre mennesker, og tar de for den de er.

Hun oser av omsorg, energi og livsglede. Hun bør absolutt følges om du liker å ha en god veksling mellom fjas, alvor, energi og hverdag ❤️

Og denne stjernen kjenner flere av dere, og hun heter @linemaaserud 🎉

Dette er dame en dame som virkelig har sin egen tiara på og passer på at andre tar på seg sin for å skinne også❤️

Hvem vil du si noe bra om i dag? Sleng inn en hilsen i kommentarfeltet til den DU vil fremsnakke litt i dag👑👸🏼

#tiaratirsdag #tiaratuesday
#tiaratirsdagensvenner #kvinnersomheierpåkvinner #jentersomheierpåjenter #kvinnersomstøtterkvinner #fremsnakk #branok #fitnok #mødresomheierpåmødre
Innom for å ønske deg en fantastisk ny uke! Vi Innom for å ønske deg en fantastisk ny uke! 

Vi har en sprekkfull uke med avtaler HVER eneste dag.

Startet uken på politistajonen for å få nasjonalt id-kort.

Hvorfor i alle dager blir sånne bilder alltid helt grusomme?😂🤷🏼‍♀️

Nå skal jeg spise en sen lunsj, før jeg prøver meg på å plante om disse jordbærplantene mine ❤️ Så de kan få mitt utbytte av regnet som skal komme i morgen.

Ha en super ny uke! 

Hvilke planer har du for uken?

#mammalivet #momlife #lager157 #ensmakavsommer #dennekroppenkan #snartsommer #hverdag #hverdagsliv #holmestrand
Bare kjapt innom for å ønske deg en fantastisk F Bare kjapt innom for å ønske deg en fantastisk Fredag❤️

Her er vi snart på tur ut døren, for vi glemte en av tingene ungene kjøpte på lekebutikken i går😂🙈 Så har lovet at den er på plass når skolen er over ❤️

Så nå er det bare å hive seg rundt🤷🏼‍♀️

Håper du har en super dag❤️

• Har du noen gang glemt igjen kjøpte varer i butikken? (Håper flere er like distre som meg).

#mammalivet #momlife #dennekroppenkan #frokost #mombrain #mammahjerne #smeltehjerne #distre #hverdag #snarthelg #småbarnsmamma #tenåringsmamma #iskaffe #rivieramaison
En skikkelig digg dag i Horten i dag❤️ Vi har En skikkelig digg dag i Horten i dag❤️

Vi har vært på torget, i parken, på brygga, gått i byen, spist pommesfrites i skolegården på den skolen jeg og mannen gikk på barneskole, spist is i parken også avsluttet vi på graven til svigerfar med å legge ned en hjertepynt. Ungene har lekt og vi har mimret, vi har virkelig kost oss i dag❤️

Vi tok med oss pizza hjem til kveldsmat, og i skrivende stund så er barna på vei i seng❤️

Håper dere har hatt en like fin dag som vi har hatt! (Men ikke la deg lure av kosen, for det har også gått mye i : «la søsteren din være», «ikke gi så mye fart, hun detter ut av huska», «vær stille», «ikke plag broren din», «i bilen sitter vi ordentlig og er rolig»

Men jeg velger å fokusere på at vi har at en ganske så fin dag, i et nydelig vær❤️

Hvordan har din 1. Mai vært?

#maivihar #mai #vår #vårvibber #hortenlove #hortenhavn #sentrumskolehorten #mammalivet #momlife #sommervibber #utno #liveterbestute #dennekroppenkan
«Mai vi har, lys og klar, vårens vinder hit den «Mai vi har, lys og klar, vårens vinder hit den bar. Blomster små, gule, blå, står i bakken nå.»

Så var vi altså her allerede! Hva skjer med at tiden bare raser forbi i en enorm fart? Snart har faktisk halve 2022 bare spinner forbi!

I Mai skal jeg ha fokus på meg selv og økonomi, rett og slett.

Jeg har nå funnet ut hvordan jeg vil ha kjøkkenet mitt. Så målet er å spare så mye som mulig på 1 år. Slik at neste sommer (om jeg ikke vinner i Lotto  eller arver fra en ukjent rik onkel i Amerika først), så kan vi sette i gang med prosjekt kjøkken. Så sparing er altså nøkkelordet fremover, og det er jo jeg så sykt god på 🙄

Jeg skal i Mai ha fokus på gode rutiner, jeg har nå ikke vært god på å ta meg tid til Sauna. Noe som merkes på smertene i magen (har ingen diagnose, men tipper endo eller adeno). Så rutiner på søvn (kl er i skrivende stund 2.30, så det starter ikke i dag som dere ser, men i morgen), rutiner på trening og sauna. For når jeg var god på det, var kroppen så mye mer samarbeidsvillig og smertene så mye mindre.

Dette ble langt, så gratulerer og tusen takk til deg som har lest mine nattlige skriblerier🤪😂

I Mai gleder jeg meg til en vanlig 17. Mai, og forhåpentligvis noen varme og fine dager (velger å overse prognosene fra meterologen ang starten på sommeren).

Hva gleder du deg til i Mai?

#mai #maivihar #vår #spring #maibilde2022 #norge #frigjøringsdagen #grunnlovsdagen #mammalivet #momlife #sauna #infrarødsauna #radianthealth #egenomsorg #dennekroppenkan #kronikerkollektivet #holmestrand
Load More... Follow on Instagram

Følg meg

Oppgi e-postadressen din for å abonnere på dette nettstedet og motta varsler om nye innlegg via e-post.

Bli med blant 269 andre abonnenter

Temaer

Bloggarkivet

Copyright

Alt innhold på denne bloggen er underlagt Lov om opphavsrett. Om ikke annet er oppgitt, er tekst skrevet og bilder tatt og eies av Trine Lise Jacobsen. Plagiat og annen uønsket adferd vil bli anmeldt.
© 2022 Fru Jacobsen | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme