Skip to content
Fru Jacobsen
Menu
  • Hjem
  • Om Fru Jacobsen
    • Fru Jacobsen Design
  • I media
  • Samarbeid
  • Oppskrifter
  • Følg på mail
  • For abonnenter
    • Bli abonnent du også
Menu

Periodisk faste i 30 dager, min erfaring.

Posted on 21. juni 202021. juni 2020 by Fru Jacobsen

Hva lærte jeg egentlig av periodisk faste? Var det noe for meg?

Jeg har nå gått 30 dager på periodisk faste, du kan lese mer om det her, da jeg har hørt at det er en veldig god metode å gå ned i vekt på. Da det ikke er en direkte diett. Og det gikk egentlig lekende lett, helt til varmen kom. For når varmen kom ble middagen senere. Og jeg ble bare stresset av at jeg ikke kunne spise etter da og ikke før da. Og jeg kjente at jeg måtte ta meg en pause. Og tenke over saken.

Men jeg lærte MYE om meg selv. Jeg lærte at jeg KAN om jeg bare vil, at sult følelsen går over etterhvert. At jeg måtte ta tak i HVORFOR jeg spiste.

Mitt spisemønster er at jeg spiser når jeg ikke vet hvordan jeg skal forholde meg til følelser, når jeg er stresset og når ungene krangler så vettet mitt ryker ut av ørene. Dette kunne jeg ikke da. Og jeg fikk en skikkelig knekk og oppvekker. Men etter å ha fått tømt ut følelsene mine og kjent på dem, lærte jeg at det er ikke farlig. Jeg har bare ikke gjort det på mange år. Og var litt redd for det egentlig.

Jeg lærte meg at jeg egentlig ikke synes at det er så godt med frossen pizza, at godis fint kan holdes til Lørdag/Søndag, helligdager, og at jeg savner det kun på Lørdagene.

Jeg kommer nok ikke til å gå tilbake til den typen periodisk faste, men heller kjøre 5:2 om jeg vil prøve noe annet. For å spise mindre et par dager i uken er lettere for min del å forholde seg til enn til tidspunkter. Kanskje funker det bedre på vinter og vår når man har litt mer normal døgnrytme.

periodisk faste

VEIEN VIDERE NÅ….

I sommer skal jeg fortsette den gode trenden jeg er inne i med sunn mat, og mat som jeg synes er god. Jeg skal skeie ut på Lørdager, og jaggu skal jeg ta meg en is om jeg føler for det i varmen. Men jeg er ikke noe is-menneske så det er ikke et savn veldig ofte. Jeg skal kontrollere porsjoner og…. Det sies at ting aldri er så ille at det ikke er godt for noe. Og Korona krisen har gjort meg mer skeptisk til å spise ute. Og spise junk. Så det er vinn vinn for min del. Da blir det ikke like ofte som før.

Jeg fungerer IKKE i varmen, så trening blir det veldig lite av. Men jeg skal trene det jeg orker og ikke minst skal jeg bade og svømme, nyte sommeren slik jeg vil. Og vekten + målebåndet er lagt bort for sommeren. Så tar vi opp igjen alt i August når hverdagen er på plass.

Og til deg som lurer: 4 kg har jeg gått ned den siste måneden på periodisk faste. Og det å kutte ut snop, is og brus.

Vil du følge meg på veien med å komme ned i normal vekt, og hvordan JEG gjør det? Så følg meg på snap og instagram under navnet: frujacobsenno

Kommentarer
(Lest 3 028 ganger, 1 Lest i dag)

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.

VELKOMMEN

VELKOMMEN

Jeg heter Trine Lise og er født en sen sommerettermiddag i 1986. Jeg er gift med drømmemannen som jeg har vært sammen med siden 2003, sammen bor vi i drømmehuset sammen med våre fire fantastiske barn, Kristian født Januar 2009, Kristine født Oktober 2010, Karoline født Mars 2013, Kaspian født Januar2016 og pusen vår Rocky.

Her kan du lese om min vei til trivselsvekt, mammalivet med PTSD, hvordan finne tilbake til seg selv etter tiden i ammetopper og yogabukser. Og masse annet trivielt og alvorlig alt etter som.


Håper du vil trives!

MEST LESTE

  • Hjemmelaget sviskemos og sviskesaftHjemmelaget sviskemos og sviskesaft
  • 20 Morsomme ting å gjøre om høsten20 Morsomme ting å gjøre om høsten
  • Morsmelkerstatning- en slags guideMorsmelkerstatning- en slags guide
  • Omelettmuffins, sunt og godt i matpakkenOmelettmuffins, sunt og godt i matpakken
  • High need baby og barn er misforståtte i NorgeHigh need baby og barn er misforståtte i Norge

Topp 20 Inspirerende Mammabloggere

 

Banners for Mammablogger-awards 2018

INSTAGRAM

frujacobsenno

Trine Lise Jacobsen - Trening•Hverdag•Helse•Frønæring
Kan du se hvor vondt jeg har? Det tror jeg ikke Kan du se hvor vondt jeg har? 

Det tror jeg ikke de vi møtte på turen heller gjorde.

I dag var hvert eneste steg av de 7 km jeg truet meg gjennom et eneste rent smertehelvete.

Stiv fra korsryggen og ned i lårene, knær som skriker, smerter i foten pga plantar faciit og en migrene som ligger å venter på å angripe. (Jeg vet man skal begrense hvor mye man går med plantar, men uten tur blir jeg skikkelig muggen og jeg er helt sikker på at det blir bedre også om jeg får vekten ned). 

Nå er det 1 uke siden siste tur, og det merket mannen for å si det mildt😂 Så ja, han tok meg med på noe som ble en meget rolig tur. Men jeg fikk natur og sol❤️ Og han fikk den vanlige fruen sin i retur😂 Vinn-vinn der altså 🤪

Nå skal Fredagstacoen spises, og rumpa plasseres godt i sofaen etterpå med en iskald pepsi Max❤️

Også skal jeg klappe meg selv på skulderen for vel gjennomført, selv om det gikk saaaaaakte! For jeg kjenner hvor godt det er etterpå. Og hvor mye psyken min er avhengig av dette!

Dette er IKKE et stakkars meg innlegg, men er innlegg for å vise at mange av de du kanskje møter på en tur og som er sykemeldt feks har smerter, men gjennomfører allikevel av ulike grunner. Man kan ikke alltid se hvor vondt de har. Så vær så snill, ikke døm. Smil tilbake, og ønsk god tur🌻❤️

Hva har du gjort for deg selv i dag?

#100dagertiljulmedfrujacobsen #mammalivet #momlife #dennekroppenkan #hverdag #teamlivsstil #jentersomheierpåjenter #kronikerkollektivet #prosjektnymamma #sunnerelivsstil #livsstilsendring #nedivekt #nediveksammen #smertehåndtering #treninggirmening #trening #treningsglede #utno #liveterbestute
LILLE LØRDAG! Jeg er så glad for at jeg har tat LILLE LØRDAG!

Jeg er så glad for at jeg har tatt steget og blitt med i @influencerpro.no 

Jeg har hatt lyst til å ta dette kurset så lenge, men tenkt at jeg ikke er bra nok til å være med.

Men etter 15 år som hjemmemamma, så kjenner jeg det er skikkelig deilig å bruke hjernen på noe jeg liker. Og som jeg har ønsket meg lenge.

Det er en spennende verden å navigere i, og lære om. Og ikke minst er det en krevende prosess å finne ut sin egen vei, slik at man skiller seg ut i mengden.

Hva vil du se mer av her hos meg? Liker du best bilder, video eller REELS?

#høst #fall #autumn #solsikker #influencerpro #mammalivet #momlife #dennekroppenkan #kurs #finndinegenvei #nettverk #influencermarketing
ANNONSE Minstemann har fått dette kule skisenter ANNONSE

Minstemann har fått dette kule skisenteret i hus. Storesøster var så snill å hjalp han med å bygge det, hele 2 ganger, for som alle vet hører ikke småsøsken på eldre søsken og poff så gikk det i tusen knas🤪

Men, det ble bygget sammen igjen. Og nå leker alle ungene sammen med det. Samtidig som det er et dekorativt element på barnerommet❤️ 

Hvem i familien din er mest glad i Lego?

#legocity #lego
@lego 

#kreativebarn #leknebarn #lekoglær #lekoglæring #legofan #legomania
NY UKE OG NYE MULIGHETER TIL Å LUKTE PÅ BLOMMERN NY UKE OG NYE MULIGHETER TIL Å LUKTE PÅ BLOMMERNA!

Ok da, uken starter med skikkelig plaskevær😂 Og en mamma som prøvde å få på barnet som bruker 40-41 i sko, gummistøvler i str 38 😂

Gårsdagens ting jeg gjorde for meg var å dra på atv tur med mannen og ommøblere istede for å rydde🥰 Altså, følelsen av ommøblering er så digg❤️

Denne uken skal det være mye vått vær, så jeg skal rydde i alle skuffer og skap, samt lage meg en liten «kontorkrok». Selge, gi bort og kaste ting står også høyt på listen. Så denne uken står i minimaliseringens tegn her hjemme❤️

Har du noen planer for uken?

#høst #fall #autumn #solsikke #mammalivet #mammaliv #familielivet #momlife #dennekroppenkan #ryddeglede #ommøblering #100dagertiljulmedfrujacobsen #kronikerkollektivet #heiaossjenter #bedrehverdag #akrivhverdag
Innom for å ønske alle en fantastisk Søndag🌻 Innom for å ønske alle en fantastisk Søndag🌻

Her skinner solen og vi skal ut å nyte solen før uken braker i gang med masse regn🤪

Hvordan er været hos deg i dag?

#søndag #sundayfunday #mammalivet #mammaliv #momlife #vafler #dennekroppenkan #treninggirmening #iskaffe #icedcoffee #hverdag #helg #kronikerkollektivet #
LØRDAG! I dag er dag 2 av utfordringen min, og j LØRDAG!

I dag er dag 2 av utfordringen min, og jaggu ble det 1 time styrketrening på mor i dag. I en helt egen boble, det er så digg å sone helt ut. Og følelsen etterpå er helt amazing💪🏼

Det hjelper jo absolutt at man kan sove til man våkner av seg selv.

Jeg kjenner allerede at dette 100 dagers prosjektet er noe jeg gleder meg til å gjennomføre.

Hva har du gjort for deg selv i det siste? Hva planlegger du å gjøre for deg selv?

#100dagertiljulmedfrujacobsen #mammalivet #momlife #dennekroppenkan #treninggirmening #treningsglede #sprekeremamma #heiaossjenter #blidhverdag #aktivmamma #aktivemødre #teamlivsstil #sprekereliv #livsstilsendring
Load More... Follow on Instagram

Følg meg

Oppgi e-postadressen din for å abonnere på dette nettstedet og motta varsler om nye innlegg via e-post.

Bli med blant 241 andre abonnenter

Temaer

Bloggarkivet

Copyright

Alt innhold på denne bloggen er underlagt Lov om opphavsrett. Om ikke annet er oppgitt, er tekst skrevet og bilder tatt og eies av Trine Lise Jacobsen. Plagiat og annen uønsket adferd vil bli anmeldt.
© 2023 Fru Jacobsen | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme