Fru Jacobsen
Menu
  • Hjem
  • Om Fru Jacobsen
    • Fru Jacobsen Design
  • I media
  • Samarbeid
  • Oppskrifter
  • Følg på mail
  • For abonnenter
    • Bli abonnent du også
Menu

Periodisk faste i 30 dager, min erfaring.

Posted on 21. juni 202021. juni 2020 by Fru Jacobsen

Hva lærte jeg egentlig av periodisk faste? Var det noe for meg?

Jeg har nå gått 30 dager på periodisk faste, du kan lese mer om det her, da jeg har hørt at det er en veldig god metode å gå ned i vekt på. Da det ikke er en direkte diett. Og det gikk egentlig lekende lett, helt til varmen kom. For når varmen kom ble middagen senere. Og jeg ble bare stresset av at jeg ikke kunne spise etter da og ikke før da. Og jeg kjente at jeg måtte ta meg en pause. Og tenke over saken.

Men jeg lærte MYE om meg selv. Jeg lærte at jeg KAN om jeg bare vil, at sult følelsen går over etterhvert. At jeg måtte ta tak i HVORFOR jeg spiste.

Mitt spisemønster er at jeg spiser når jeg ikke vet hvordan jeg skal forholde meg til følelser, når jeg er stresset og når ungene krangler så vettet mitt ryker ut av ørene. Dette kunne jeg ikke da. Og jeg fikk en skikkelig knekk og oppvekker. Men etter å ha fått tømt ut følelsene mine og kjent på dem, lærte jeg at det er ikke farlig. Jeg har bare ikke gjort det på mange år. Og var litt redd for det egentlig.

Jeg lærte meg at jeg egentlig ikke synes at det er så godt med frossen pizza, at godis fint kan holdes til Lørdag/Søndag, helligdager, og at jeg savner det kun på Lørdagene.

Jeg kommer nok ikke til å gå tilbake til den typen periodisk faste, men heller kjøre 5:2 om jeg vil prøve noe annet. For å spise mindre et par dager i uken er lettere for min del å forholde seg til enn til tidspunkter. Kanskje funker det bedre på vinter og vår når man har litt mer normal døgnrytme.

periodisk faste

VEIEN VIDERE NÅ….

I sommer skal jeg fortsette den gode trenden jeg er inne i med sunn mat, og mat som jeg synes er god. Jeg skal skeie ut på Lørdager, og jaggu skal jeg ta meg en is om jeg føler for det i varmen. Men jeg er ikke noe is-menneske så det er ikke et savn veldig ofte. Jeg skal kontrollere porsjoner og…. Det sies at ting aldri er så ille at det ikke er godt for noe. Og Korona krisen har gjort meg mer skeptisk til å spise ute. Og spise junk. Så det er vinn vinn for min del. Da blir det ikke like ofte som før.

Jeg fungerer IKKE i varmen, så trening blir det veldig lite av. Men jeg skal trene det jeg orker og ikke minst skal jeg bade og svømme, nyte sommeren slik jeg vil. Og vekten + målebåndet er lagt bort for sommeren. Så tar vi opp igjen alt i August når hverdagen er på plass.

Og til deg som lurer: 4 kg har jeg gått ned den siste måneden på periodisk faste. Og det å kutte ut snop, is og brus.

Vil du følge meg på veien med å komme ned i normal vekt, og hvordan JEG gjør det? Så følg meg på snap og instagram under navnet: frujacobsenno

Kommentarer
(Lest 442 ganger, 1 Lest i dag)

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.

VELKOMMEN

VELKOMMEN

Jeg heter Trine Lise og er født en sen sommerettermiddag i 1986. Jeg er gift med drømmemannen som jeg har vært sammen med siden 2003, sammen bor vi i drømmehuset sammen med våre fire fantastiske barn, Kristian født Januar 2009, Kristine født Oktober 2010, Karoline født Mars 2013, Kaspian født Januar2016 og pusen vår Rocky.

Her kan du lese om min vei til trivselsvekt, mammalivet med PTSD, hvordan finne tilbake til seg selv etter tiden i ammetopper og yogabukser. Og masse annet trivielt og alvorlig alt etter som.


Håper du vil trives!

MEST LESTE

  • Hjemmelaget sviskemos og sviskesaftHjemmelaget sviskemos og sviskesaft
  • 10 morsomme vinteraktiviteter for voksne og barn :)10 morsomme vinteraktiviteter for voksne og barn :)
  • Annonse: Søtt, Salt og Sunt ? Nøttekuber er tingenAnnonse: Søtt, Salt og Sunt ? Nøttekuber er tingen
  • Morsmelkerstatning- en slags guideMorsmelkerstatning- en slags guide
  • 7 Morsdagsgaver på tampen, som hun vil elske7 Morsdagsgaver på tampen, som hun vil elske

Topp 20 Inspirerende Mammabloggere

 

Banners for Mammablogger-awards 2018

INSTAGRAM

frujacobsenno

Livsstil-Hverdag-Psykisk helse
DEN FØRSTE VÅRDAGEN! God morgen! I dag er det DEN FØRSTE VÅRDAGEN!

God morgen! 

I dag er det endelig VÅR! Vi går mot lysere tider og energien blir bedre for hver dag.

I dag er vinterferien over, så barna har akkurat kommet seg ut av døren, trekkene til sofaen ligger i vaskemaskinen og jeg planlegger dagen.

I dag skal jeg blant annet få tatt bilder til et samarbeid, bytte til «vårtrekk» på pynteputene, vaske trekkene til sofaen og sende en pakke.

Det er så deilig at vi endelig er inne i den første vårmåneden.

Hva gleder du deg til i Mars?

#marsbilde2021 #prosjektnymamma #vår #dansermotvår #dansemotvår #frujacobsens2021 #hverdag #våryr
GOD TOPPING/ MÜSLI! I dag mens jeg laget Søndag GOD TOPPING/ MÜSLI!

I dag mens jeg laget Søndagsvafler, måtte jeg bare mekke litt müsli etter inspirasjon fra @kajosliv i går.

Jeg ELSKER frukt og bær med kesam på. Og da er det perfekt å ha over litt frø, nøtter og havre for å få litt mer krønsj. 

Hva liker du best å toppe dine bær med?

#februarbilde2021 #gameon2021😎 #müsli #sunnerelivsstil #sunnerevalg #sunnmat #livsstilsendring #mamma #mammalivet #foreldreogbarn #dennekroppenkan #beahuman_sunshine #heiaossjenter #blidhverdag #norgesglass
ANNONSE: I samarbeid med @meandiinternational har ANNONSE:

I samarbeid med @meandiinternational har jeg fått hjem denne nydelig balloon sleeve blusen.

Jeg ELSKER klærne til @meandiinternational og akkurat nå søker de nye selgere til sine barne og dame klær, som selges via onlineevents og homepartys.

Så ønsker du en liten (eller stor) ekstra inntekt så er absolutt disse noe å satse på. Det er klær av fantastisk kvalitet også er de sååå utrolig gode å ha på.

Har du prøvd noen av klærne til @meandiinternational ? Er det en ekstra jobb du kunne tenke deg? Les mer på meandi.com/join

#meandiseller #meandiss21
I går var det stille her. Måtte ha litt hvile I går var det stille her. Måtte ha litt hvile etter et massivt migreneanfall med afasi og nummenhet. Man føler dagen etter at hjernen ikke funker skikkelig.

Så det ble en tur ut på gåtur i solen, det var super digg. Og en slik tur skal vi på i dag også❤️

Men på Onsdag, laget jeg en ingefærshot etter oppskrift fra @stine_stressleder 😍 Jeg ELSKER jo ingefærshot, og den jeg pleide å bruke er gått ut av salg. Så da måtte jeg lage selv.

Og hvorfor har jeg ikke gjort det før😍 Så enkelt, billig og helt naturlig!!

Oppskriften ligger under høydepunktet: Oppskrifter om du vil prøve selv også.

Liker du ingerfærshot?

#februarbilde2021 #ingefær #ingefærshot #helse #dennekroppenkan #gameon2021😎 #frujacobsens2021 #mammalivet #migrene #kroniker #kronikerkollektivet #auramigraines
VÆRSYK! I dag er en sånn dag. Kroppen verker, h VÆRSYK!

I dag er en sånn dag. Kroppen verker, hodet banker og energien er på bunn.

Blir så værsyk når det er så tåkete og trist ute.

Men da er det godt man kan spise en god frokost, og ligge på sofaen litt ekstra. Og at ukeshandelen kommer på døren, ikke minst.

Nå skal jeg snart sanke litt mammapoeng ved å steke pannekaker og bacon til middag.

Blir du værsyk?

#februarbilde2021 #frokost #værsyk #snartvår #leviano 
#kronisksyk #kroniskesmerter #kronikerkollektivet
TIARATIRSDAG! Det er ikke tvil om at sosiale medi TIARATIRSDAG!

Det er ikke tvil om at sosiale medier lar deg bli kjent med mennesker du kanskje ikke hadde blitt kjent med ellers.

I mange år har jeg fulgt @funkygine på bloggen hennes, og her på Instagram.

En av grunnene til at jeg følger henne er hennes ektehet, humor, det at hun gjør trening gøy og hun får meg til å ville bli sterk.

Jeg har lest 2 av bøkene hennes ( og min 10 åring elsker de også), jeg har sett alle episodene av Funkyfam, og smakt brødet + fiberstykkene.

Hun tørr å være seg selv, hun er åpen og ærlig. Legger ikke skjul på at hun er mega sta, har vært åpen om en litt heavy ungdomstid, og forklart åpent og ærlig hvorfor hun er blitt den hun er blitt i dag❤️

Og jeg digger den dama (og familien hennes,  noe mer ektefølt på tv er det lenge mellom) for hun går ikke rundt grøten, hun sier det hun mener. Og hun viser trening og kosthold UTEN at man føler på et press.

Hun har treningsøkter for oss noobs, hun har økter som kan tilpasses, hun har økter for par/duo og hun har økter for de godt trente.

Jeg håper vi får se masse mer til deg fremover @funkygine , du rocker! 

#tiara #tiaratirsdag  #fremsnakk #februarbilde2021 #gameon2021😎 #treningsglede #funkygine #treninggirmening #dennekroppenkan #sterkejenter #sterkutenpåsterkinni #råsterkhjemme
Load More... Follow on Instagram

Følg meg

Oppgi e-postadressen din for å abonnere på dette nettstedet og motta varsler om nye innlegg via e-post.

Bli med blant 269 andre abonnenter

Temaer

Bloggarkivet

Copyright

Alt innhold på denne bloggen er underlagt Lov om opphavsrett. Om ikke annet er oppgitt, er tekst skrevet og bilder tatt og eies av Trine Lise Jacobsen. Plagiat og annen uønsket adferd vil bli anmeldt.
© 2021 Fru Jacobsen | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme