Skip to content
Fru Jacobsen
Menu
  • Hjem
  • Om Fru Jacobsen
    • Fru Jacobsen Design
  • I media
  • Samarbeid
  • Oppskrifter
  • Følg på mail
  • For abonnenter
    • Bli abonnent du også
Menu

Tips til å øke melkeproduksjonen

Posted on 4. juli 2016 by Fru Jacobsen

Hvordan kan jeg få opp melkeproduksjonen? Dette er et spørsmål som går igjen i de ulike ammegruppene på internett. Og jeg er ganske sikker på at de fleste ammende mødre har googlet dette. Og blitt like frustrert som de var før de begynte.

melkeproduksjonen

Som nybakt mor får man velmenende råd fra den eldre garde om man vil eller ikke. Og noen av rådene har gjerne gått utpå dato for 40 år siden.

Som ammende er den største bekymringen om man har melk nok, er den næringsrik nok, og har barnet ok sugetak. Og jeg vil gjerne dele mine råd med dere der ute, hvordan jeg holder på melken.

FRU JACOBSENS TIPS TIL Å ØKE MELKEPRODUKSJONEN

Havregryn til frokost

Spis havregryn til frokost (eller lunsj) hver dag. Jeg er usikker på helt hvorfor, men jeg merker stor forskjell på de dagene jeg ikke spiser det, og de dagene jeg spiser det på melkemengden.

Fennikel te

Til de to første sverget jeg til amme te, men jeg synes ikke den smaker godt, eller at den gir så mye effekt. Mens Fennikel te merket jeg forskjell allerede etter kopp nr 2. Fennikel løser opp luftboblene i magen slik at babyen lettere får ut raper, og promper. I tillegg hjelper den til med å få fart på utdrivningsrefleksen, så melken renner lettere og babyen trenger ikke jobbe like hardt. Og dermed suger babyen mer effektivt og produksjonen øker.

Drikk VANN

Når man ammer svetter man mer, og babyen drikker ca 750 ml i løpet av døgnet pluss/minus. Og denne vesken må erstattes på et vis, og det gjør du ved å drikke masse vann. Jeg vil anbefale 8 glass om dagen. Har du ikke nok væske i kroppen, så stopper det meste litt opp. Og melkeproduksjonen klarer ikke holde seg oppe.

Spis sunt, men variert

Noen babyer reagerer tilsynelatende på hva mor spiser, men en forskningsrapport tilbakeviser at mors kosthold har så mye å si. Men å spise sunt og variert er bra for alle. Men du skal ikke slutte å unne deg noe godt uansett.

Slapp av og legg til ofte

Er det noe som hemmer melkeproduksjonen så er det stress, og det blir man om man hele tiden tenker at man ikke har nok melk. Stress ned, ta en ekstra blund når babyen sover, ligg hud mot hud og slapp helt av. De fleste som har nok mat når babyen er 1 måned, har nok videre også. Men det krever amming ofte.

Det er masse bra hjelp å få på Ammehjelpen, og på Ammegruppen på facebook.

Men husk alltid:

MAMMING ER VIKTIGERE ENN AMMING!!

Kommentarer
(Lest 1 667 ganger, 1 Lest i dag)

2 thoughts on “Tips til å øke melkeproduksjonen”

  1. anita Husevåg sier:
    7. juli 2016, kl. 21:30

    Flott post! Det å slappe av er nok det aller beste tipset. Det er ikke vits i å stresse om man har nok melk eller ikke. Legg deg ned og amm, amm, amm. Slapp av melken kommer. Og det verste man gjør er kanskje å følge den gamle tretimersregelen. La babyen spise så ofte den ønsker selv.

    Svar
  2. Nusie sier:
    13. juli 2016, kl. 22:20

    Den med stress er jeg helt med på. Men eldste fikk jeg jo ikke amme mer enn rett etter hun ble født, etter det var det altfor mye styr rundt meg rett og slett. men nummer to var jeg stresse for hva andre skulle mene om min amming, mens med Kris (nummer tre) var jeg helt avslappa og rolig, jeg brukte nærmest ammingen som et avbrekk i hverdagen. Og han har jeg amma i 2,5 år. Fullamma i nesten 8 mnd. Nå har vi vært puppefri i en uke, og det går faktisk overraskende fint. Selvom det kjennes ut som om jeg har tatt silikon.. hihi..

    Svar

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.

VELKOMMEN

VELKOMMEN

Jeg heter Trine Lise og er født en sen sommerettermiddag i 1986. Jeg er gift med drømmemannen som jeg har vært sammen med siden 2003, sammen bor vi i drømmehuset sammen med våre fire fantastiske barn, Kristian født Januar 2009, Kristine født Oktober 2010, Karoline født Mars 2013, Kaspian født Januar2016 og pusen vår Rocky.

Her kan du lese om min vei til trivselsvekt, mammalivet med PTSD, hvordan finne tilbake til seg selv etter tiden i ammetopper og yogabukser. Og masse annet trivielt og alvorlig alt etter som.


Håper du vil trives!

MEST LESTE

  • Hjemmelaget sviskemos og sviskesaftHjemmelaget sviskemos og sviskesaft
  • 10 morsomme vinteraktiviteter for voksne og barn :)10 morsomme vinteraktiviteter for voksne og barn :)
  • Periodisk faste i 30 dager, min erfaring.Periodisk faste i 30 dager, min erfaring.
  • Morsmelkerstatning- en slags guideMorsmelkerstatning- en slags guide
  • 15 aktiviteter for syke barn15 aktiviteter for syke barn

Topp 20 Inspirerende Mammabloggere

 

Banners for Mammablogger-awards 2018

INSTAGRAM

frujacobsenno

Trine Lise Jacobsen - Livsstil•Hverdagen•Helse•Frønæring
I disse fæle omgangssyke tider, kom det en gledel I disse fæle omgangssyke tider, kom det en gledelig pakke til jentene fra @girlitno med alt en jente kan ønske seg i disse kjærlighetstider💗

Vi elsker å få være ambassadører for Girl:it og stabenfeldt.

Er dere medlem av noen bokklubb?

#girlitno #kickerznorge #pennyfriends_no

@stabenfeldt.no @stabenfeldt.no @kickerznorge @pennyfriends_no
Da var første måneden av 2023 forbi i en enorm f Da var første måneden av 2023 forbi i en enorm fart, og vi skal nå ta fatt på årets korteste måned.

Januar kom og gikk i sykdommens tegn🤪 5 av 6 fikk influensa. Også rakk vi en uke uten sykdom, før vi avsluttet med å få omgangssyke hus, så Februar håper jeg blir en friskere måned. Den starter med høye skuldre og full angstalarm i kroppen, dere som har emetofobi vet hva jeg snakker om.

I Februar skal jeg: 

• Være mer ute
• Lese mer bøker
• Spise mer frukt og grønt
• Ta mer sauna
• Bruke mindre tid på mobilen

Hva skal du gjøre for deg selv i Februar?

#mammalivet #momlife #dennekroppenkan #teamlivsstil #teambadass #teamfønix #sykdom #helse #angst #emetofobi
I går var vi en snartur på (gærne sia av fjor’n). Det er få steder jeg føler en sånn ro, samtidig som det sliter meg fullstendig ut.

Fun fact: Jeg er delvis oppvokst i Moss, og har alltid trivdes best på den siden av fjorden.

Å tusle rundt i Møllebyen, høre fossens buldring og se de store kreftene i sving gir en merkelig ro.

Jeg tuslet på en sti jeg ikke har gått før og havnet på 123 oppe ved Vannsjø. Denne turen skal jeg absolutt ta med mann og barn når det blir litt varmere.

Men det var skikkelig snålt å dra fra over 1 meter snø i Hagen, til bare gater og vårfølelse bare ved å ta fergen over fjorden.

Har du vært i Moss? Hvor er ditt favoritt sted i Norge?

#visitmoss #visitøstfold #liveterbestute #mossefossen #foss #mentalhelse #vår #vinter #utno #tursti #bastøfosen #ferge #oslofjorden #møllebyen
What a feeling! Da var første tur på ski unnag What a feeling! 

Da var første tur på ski unnagjort, dette har jeg drømt om og tenkt på i 15 år!

Før i dag hadde jeg ikke stått på ski siden en eller annen gang på barneskolen og jeg hadde ALDRI stått på «moderne» ski med rottefellebinding. Skiene jeg brukte var av gamle typen med sånne «nebb» foran på skoen med tre hull. (Et makkverk uten like om man fikk snø inn i de hullene).

Men altså solen skinte og jeg så nærmest for meg at jeg skulle være den neste Johaug, men det var å dra den litt langt🤪😂

Men etter et skikkelig fall rett på halebeinet (ukult når det er knekt fra før), og noen ord som ikke egner seg på trykk, så var jeg i gang. Og helt borte var jeg ikke, det var egentlig litt som å sykle. Når man kommer inn i det og finner rytmen så er det skikkelig gøy! 

Det var skikkelig skarra og snøen var skikkelig isete, så det var nok ikke like gode forhold som når de er nypreparerte. Men jeg koste med glugg…. Men vi måtte avslutte pga bursdagsselskapet til mini kommer snart:)

Jeg gleder meg allerede til neste gang, for dette skal jeg gjøre mer av😍

En skikkelig god følelse i hele kroppen og en følelse av mestring som jeg ikke har kjent på, på en stund❤️ (Tipper jeg kommer til å merke det i armene i morgen 😂)

Er du glad i å gå på ski? Hva er ditt beste tips?

#ski #skidronning #vintersport #langrenn #skiløype #treninggirmening #trensammen #nedivekt #bevegelse #utno #liveterbestute #holmestrand #gullhaug #snø
ANNONSE Jeg fikk ny mobil til jul av mannen og ba ANNONSE

Jeg fikk ny mobil til jul av mannen og barna. Og til min andre iPhone hadde jeg sååå mange fine deksler. Så når jeg fikk være med på nytt samarbeid med @idealofsweden var jeg ikke vanskelig å be❤️

Og nå går vi snart inn i en måneden i kjærlighetens tegn, nemlig Februar. Og da har vi både morsdag og valentines 🥰 #håpløsromantiker 

Og akkurat nå kan du gjøre en god deal hos @idealofsweden :

Akkurat nå har de 2 for 1 tilbud, og med koden min Frujacobsen10 får du 10% ekstra rabatt oppå det igjen❤️

Ideal of sweeden sine vesker, deksler og mobiltilbehør er virkelig gull. Og av super kvalitet, jeg skulle gjerne hatt en av alle 😍

#idealofsweden #idealofswedencode #annonse #reklame #samarbeid #mobil #mobildeksel #mobilpynt
I går var det 14 år siden jeg ble mamma for før I går var det 14 år siden jeg ble mamma for første gang, til en liten prins. Og det var også 7 år siden jeg ble mamma for aller siste gang, også denne gang til en liten prins🥰

Skal innrømme at det skikkelig gøy at både den minste og den eldste er født på samme dagen🥰 

Tenk at jeg har vært mamma i 14 år! Og jeg skal innrømme at jeg hadde mye følelser i kroppen i går, for tiden har virkelig flydd så utrolig fort. Og jeg føler ikke jeg helt henger med i svingene 😂

Det går alt for fort!

Noen sa til meg når barna var helt små: Nyt tiden nå, for når de begynner på skolen går tiden så utrolig fort! 

Og det stemmer på en prikk, jeg er så glad for at jeg hadde de hjemme med meg lengst mulig, men samtidig føler jeg at jeg kanskje ikke satt nok pris på den tiden, og ikke nøyt det så mye som jeg kanskje burde ha gjort❤️

Men jeg gjør så godt jeg kan, og vi klemmer mange klemmer hver dag og sier elsker deg hver eneste dag❤️

For det å være mamma er virkelig det ALLER beste her i verden, men samtidig er det også det mest vanskelige her i verden for man vil jo gjøre slt riktig, også finnes det ingen fasit. Man må bare gjøre så godt man kan❤️ Og stole på at magefølelsen er det rette for seg og sin familie 🥰

Hvor lenge har du vært mamma? Synes du tiden flyr fort?

#mammalivet #momlife #bursdag #fødedag #fødselsdag #tanker #livet #frujacobsens2023
Load More... Follow on Instagram

Følg meg

Oppgi e-postadressen din for å abonnere på dette nettstedet og motta varsler om nye innlegg via e-post.

Bli med blant 242 andre abonnenter

Temaer

Bloggarkivet

Copyright

Alt innhold på denne bloggen er underlagt Lov om opphavsrett. Om ikke annet er oppgitt, er tekst skrevet og bilder tatt og eies av Trine Lise Jacobsen. Plagiat og annen uønsket adferd vil bli anmeldt.
© 2023 Fru Jacobsen | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme