Skip to content
Fru Jacobsen
Menu
  • Hjem
  • Om Fru Jacobsen
    • Fru Jacobsen Design
  • I media
  • Samarbeid
  • Oppskrifter
  • Følg på mail
  • For abonnenter
    • Bli abonnent du også
Menu

Mammamage level 2

Posted on 25. oktober 201624. oktober 2016 by Fru Jacobsen

I dag har jeg tatt testen for nivå 2 i mammamage appen. Og jeg bestod med glans.

For dere som har begynt å følge meg i senere tid. Mammamageappen er en app der du trener opp de dype magemusklene som har blitt strukket under svangerskapet. De er som en gummistrikk etter graviditet, så det er om å gjøre å få disse på plass igjen. Slik at du minimerer risikoen for livmorbrokk, livmor fremfall, inkontinens o.l.

Du kan lese mine tidligere innlegg om mammamage trening:

Har du sett på magen?

Mammamageoppdatering

Tren mammamagen også i svangerskapet

Dette er ikke en veldig slitsom treningsøkt, men den hjelper og jeg kjenner den svir skikkelig i magemusklene. Jeg har også begynt å kjenne at det indre kommer mer og mer på plass. Så siden jeg har kommet et trinn videre tenkte jeg å vise dere hvor stor forskjell det har blitt bare på 2 nivåer. Og jeg gleder meg til å se forskjellen etterhvert som jeg kommer videre oppover.

mammamage7

Jeg ser det spesielt godt bak på ryggen. Som du ser på bildene så er valkene blitt annerledes. Og jeg er fått en rettere holdning fordi musklene er sterkere og holder meg oppe. Noe som er VELDIG viktig med tanke på at jeg har en skade i ryggen. (Det er liten eller ingen vektforskjell på disse bildene, noe som viser at øvelsene funker).

mammamage6

Som dere ser er jeg på vei til å få litt mer figur tilbake. Og er ikke bare «kulerund». Magen er fortsatt stor, men med litt mer trening og bedre kosthold så blir det bra. Jeg har ikke prioritert dette da jeg ikke vil ha avfallsstoffer i melken.

Det er enda en del nivåer igjen, og jeg gleder meg til å ta fatt på nytt nivå fra i morgen når jeg ser den store forskjellen disse to nivåene har gjort på kroppen. Og om ikke lenge skal jeg tilbake til Mammamagetrener Marit Sola, og da skal hun sjekke hvordan det står til med diastasen og hvordan mammamagen har det nå.

Og det beste med å trene mammamagen er at det er ALDRI for sent. Om du fødte for 30 år siden, 10 år siden eller 10 uker siden, så er det uansett bra for deg.

Har du trent mammamagen din?

Kommentarer
(Lest 794 ganger, 1 Lest i dag)

10 thoughts on “Mammamage level 2”

  1. Avdeling Holt/ Anja Holt sier:
    25. oktober 2016, kl. 08:14

    Må innrømme at jeg ikke har tenkt spesielt på magen. Kroppen gikk, bokstavelig talt, inn etter fødsel. Ikke av seg selv, men jeg gikk og gikk… jeg trener også mye mage/rygg pga prolapser. Indre korsett er viktig.

    Stå på, det er en enorm forskjell!

    Svar
    1. Fru Jacobsen sier:
      25. oktober 2016, kl. 09:14

      Jeg har også prolapser i ryggen, og det ene har blitt til en artrose og det gir sinnsyke smerter som gjør at det er vondt å gå 🙁

      Tusen takk, er veldig kjekt med bilder for da kan man se forskjellen selv om man ikke føler den 🙂

      Svar
  2. FEMifamilien sier:
    25. oktober 2016, kl. 15:35

    Heia deg !!! Jeg er desverre ikke der jeg vill være har satt meg et mål og appen min er i gang igjen.

    Svar
    1. Fru Jacobsen sier:
      26. oktober 2016, kl. 15:01

      Så bra <3 Jeg heier på deg <3

      Svar
  3. Monica BJ sier:
    26. oktober 2016, kl. 20:30

    Når du skriver at du ikke har prioritert kosthold og trening pga avfallsstoffer i melka, hva mener du med det? Ble nysgjerrig/bekymra nå…

    Svar
    1. Fru Jacobsen sier:
      26. oktober 2016, kl. 21:21

      Jeg har ikke med mening gått ned masse i vekt, eller tæret på fettlagrene mine. For ved husrtig vektnedgang og tæring på fettlagrene så frigjør man miljøgifter og avfallsstoffer som lagrer seg i fettet og det går i melken.

      Jeg har spist relativt sunt, men ikke trent hardt og har bevisst ikke gått ned mye.

      Svar
      1. Monica BJ sier:
        27. oktober 2016, kl. 20:10

        Da henger jeg med =) Spennende prosjekt du har! virkelig =)

        Svar
        1. Fru Jacobsen sier:
          27. oktober 2016, kl. 22:55

          Jo takk 🙂 Var hos manuellterapeuten min i dag, og det programmet jeg har satt opp fremover får jeg ikke lov å gjennomføre pga skaden i ryggen. Så han så at jeg helst ikke trente mer enn max 2 ganger i uken de neste 2 mnd. Og da veeeldig rolig :/

          Svar
  4. Linn/FruBevers hverdag som daglig leder i fam. O.J. sier:
    27. oktober 2016, kl. 19:33

    Heia, heia, heia deg Trine Lise!! Selvsagt klarer du det!! Stå på vennen! Stor klem!

    Svar
    1. Fru Jacobsen sier:
      27. oktober 2016, kl. 22:56

      Tusen takk , søta <3

      Svar

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.

VELKOMMEN

VELKOMMEN

Jeg heter Trine Lise og er født en sen sommerettermiddag i 1986. Jeg er gift med drømmemannen som jeg har vært sammen med siden 2003, sammen bor vi i drømmehuset sammen med våre fire fantastiske barn, Kristian født Januar 2009, Kristine født Oktober 2010, Karoline født Mars 2013, Kaspian født Januar2016 og pusen vår Rocky.

Her kan du lese om min vei til trivselsvekt, mammalivet med PTSD, hvordan finne tilbake til seg selv etter tiden i ammetopper og yogabukser. Og masse annet trivielt og alvorlig alt etter som.


Håper du vil trives!

MEST LESTE

  • Hjemmelaget sviskemos og sviskesaftHjemmelaget sviskemos og sviskesaft
  • 10 morsomme vinteraktiviteter for voksne og barn :)10 morsomme vinteraktiviteter for voksne og barn :)
  • Morsmelkerstatning- en slags guideMorsmelkerstatning- en slags guide
  • Periodisk faste i 30 dager, min erfaring.Periodisk faste i 30 dager, min erfaring.
  • 15 aktiviteter for syke barn15 aktiviteter for syke barn

Topp 20 Inspirerende Mammabloggere

 

Banners for Mammablogger-awards 2018

INSTAGRAM

frujacobsenno

Trine Lise Jacobsen - Livsstil•Hverdagen•Helse•Frønæring
I disse fæle omgangssyke tider, kom det en gledel I disse fæle omgangssyke tider, kom det en gledelig pakke til jentene fra @girlitno med alt en jente kan ønske seg i disse kjærlighetstider💗

Vi elsker å få være ambassadører for Girl:it og stabenfeldt.

Er dere medlem av noen bokklubb?

#girlitno #kickerznorge #pennyfriends_no

@stabenfeldt.no @stabenfeldt.no @kickerznorge @pennyfriends_no
Da var første måneden av 2023 forbi i en enorm f Da var første måneden av 2023 forbi i en enorm fart, og vi skal nå ta fatt på årets korteste måned.

Januar kom og gikk i sykdommens tegn🤪 5 av 6 fikk influensa. Også rakk vi en uke uten sykdom, før vi avsluttet med å få omgangssyke hus, så Februar håper jeg blir en friskere måned. Den starter med høye skuldre og full angstalarm i kroppen, dere som har emetofobi vet hva jeg snakker om.

I Februar skal jeg: 

• Være mer ute
• Lese mer bøker
• Spise mer frukt og grønt
• Ta mer sauna
• Bruke mindre tid på mobilen

Hva skal du gjøre for deg selv i Februar?

#mammalivet #momlife #dennekroppenkan #teamlivsstil #teambadass #teamfønix #sykdom #helse #angst #emetofobi
I går var vi en snartur på (gærne sia av fjor’n). Det er få steder jeg føler en sånn ro, samtidig som det sliter meg fullstendig ut.

Fun fact: Jeg er delvis oppvokst i Moss, og har alltid trivdes best på den siden av fjorden.

Å tusle rundt i Møllebyen, høre fossens buldring og se de store kreftene i sving gir en merkelig ro.

Jeg tuslet på en sti jeg ikke har gått før og havnet på 123 oppe ved Vannsjø. Denne turen skal jeg absolutt ta med mann og barn når det blir litt varmere.

Men det var skikkelig snålt å dra fra over 1 meter snø i Hagen, til bare gater og vårfølelse bare ved å ta fergen over fjorden.

Har du vært i Moss? Hvor er ditt favoritt sted i Norge?

#visitmoss #visitøstfold #liveterbestute #mossefossen #foss #mentalhelse #vår #vinter #utno #tursti #bastøfosen #ferge #oslofjorden #møllebyen
What a feeling! Da var første tur på ski unnag What a feeling! 

Da var første tur på ski unnagjort, dette har jeg drømt om og tenkt på i 15 år!

Før i dag hadde jeg ikke stått på ski siden en eller annen gang på barneskolen og jeg hadde ALDRI stått på «moderne» ski med rottefellebinding. Skiene jeg brukte var av gamle typen med sånne «nebb» foran på skoen med tre hull. (Et makkverk uten like om man fikk snø inn i de hullene).

Men altså solen skinte og jeg så nærmest for meg at jeg skulle være den neste Johaug, men det var å dra den litt langt🤪😂

Men etter et skikkelig fall rett på halebeinet (ukult når det er knekt fra før), og noen ord som ikke egner seg på trykk, så var jeg i gang. Og helt borte var jeg ikke, det var egentlig litt som å sykle. Når man kommer inn i det og finner rytmen så er det skikkelig gøy! 

Det var skikkelig skarra og snøen var skikkelig isete, så det var nok ikke like gode forhold som når de er nypreparerte. Men jeg koste med glugg…. Men vi måtte avslutte pga bursdagsselskapet til mini kommer snart:)

Jeg gleder meg allerede til neste gang, for dette skal jeg gjøre mer av😍

En skikkelig god følelse i hele kroppen og en følelse av mestring som jeg ikke har kjent på, på en stund❤️ (Tipper jeg kommer til å merke det i armene i morgen 😂)

Er du glad i å gå på ski? Hva er ditt beste tips?

#ski #skidronning #vintersport #langrenn #skiløype #treninggirmening #trensammen #nedivekt #bevegelse #utno #liveterbestute #holmestrand #gullhaug #snø
ANNONSE Jeg fikk ny mobil til jul av mannen og ba ANNONSE

Jeg fikk ny mobil til jul av mannen og barna. Og til min andre iPhone hadde jeg sååå mange fine deksler. Så når jeg fikk være med på nytt samarbeid med @idealofsweden var jeg ikke vanskelig å be❤️

Og nå går vi snart inn i en måneden i kjærlighetens tegn, nemlig Februar. Og da har vi både morsdag og valentines 🥰 #håpløsromantiker 

Og akkurat nå kan du gjøre en god deal hos @idealofsweden :

Akkurat nå har de 2 for 1 tilbud, og med koden min Frujacobsen10 får du 10% ekstra rabatt oppå det igjen❤️

Ideal of sweeden sine vesker, deksler og mobiltilbehør er virkelig gull. Og av super kvalitet, jeg skulle gjerne hatt en av alle 😍

#idealofsweden #idealofswedencode #annonse #reklame #samarbeid #mobil #mobildeksel #mobilpynt
I går var det 14 år siden jeg ble mamma for før I går var det 14 år siden jeg ble mamma for første gang, til en liten prins. Og det var også 7 år siden jeg ble mamma for aller siste gang, også denne gang til en liten prins🥰

Skal innrømme at det skikkelig gøy at både den minste og den eldste er født på samme dagen🥰 

Tenk at jeg har vært mamma i 14 år! Og jeg skal innrømme at jeg hadde mye følelser i kroppen i går, for tiden har virkelig flydd så utrolig fort. Og jeg føler ikke jeg helt henger med i svingene 😂

Det går alt for fort!

Noen sa til meg når barna var helt små: Nyt tiden nå, for når de begynner på skolen går tiden så utrolig fort! 

Og det stemmer på en prikk, jeg er så glad for at jeg hadde de hjemme med meg lengst mulig, men samtidig føler jeg at jeg kanskje ikke satt nok pris på den tiden, og ikke nøyt det så mye som jeg kanskje burde ha gjort❤️

Men jeg gjør så godt jeg kan, og vi klemmer mange klemmer hver dag og sier elsker deg hver eneste dag❤️

For det å være mamma er virkelig det ALLER beste her i verden, men samtidig er det også det mest vanskelige her i verden for man vil jo gjøre slt riktig, også finnes det ingen fasit. Man må bare gjøre så godt man kan❤️ Og stole på at magefølelsen er det rette for seg og sin familie 🥰

Hvor lenge har du vært mamma? Synes du tiden flyr fort?

#mammalivet #momlife #bursdag #fødedag #fødselsdag #tanker #livet #frujacobsens2023
Load More... Follow on Instagram

Følg meg

Oppgi e-postadressen din for å abonnere på dette nettstedet og motta varsler om nye innlegg via e-post.

Bli med blant 242 andre abonnenter

Temaer

Bloggarkivet

Copyright

Alt innhold på denne bloggen er underlagt Lov om opphavsrett. Om ikke annet er oppgitt, er tekst skrevet og bilder tatt og eies av Trine Lise Jacobsen. Plagiat og annen uønsket adferd vil bli anmeldt.
© 2023 Fru Jacobsen | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme