Skip to content
Fru Jacobsen
Menu
  • Hjem
  • Om Fru Jacobsen
    • Fru Jacobsen Design
  • I media
  • Samarbeid
  • Oppskrifter
  • Følg på mail
  • For abonnenter
    • Bli abonnent du også
Menu

Mammamage level 2

Posted on 25. oktober 201624. oktober 2016 by Fru Jacobsen

I dag har jeg tatt testen for nivå 2 i mammamage appen. Og jeg bestod med glans.

For dere som har begynt å følge meg i senere tid. Mammamageappen er en app der du trener opp de dype magemusklene som har blitt strukket under svangerskapet. De er som en gummistrikk etter graviditet, så det er om å gjøre å få disse på plass igjen. Slik at du minimerer risikoen for livmorbrokk, livmor fremfall, inkontinens o.l.

Du kan lese mine tidligere innlegg om mammamage trening:

Har du sett på magen?

Mammamageoppdatering

Tren mammamagen også i svangerskapet

Dette er ikke en veldig slitsom treningsøkt, men den hjelper og jeg kjenner den svir skikkelig i magemusklene. Jeg har også begynt å kjenne at det indre kommer mer og mer på plass. Så siden jeg har kommet et trinn videre tenkte jeg å vise dere hvor stor forskjell det har blitt bare på 2 nivåer. Og jeg gleder meg til å se forskjellen etterhvert som jeg kommer videre oppover.

mammamage7

Jeg ser det spesielt godt bak på ryggen. Som du ser på bildene så er valkene blitt annerledes. Og jeg er fått en rettere holdning fordi musklene er sterkere og holder meg oppe. Noe som er VELDIG viktig med tanke på at jeg har en skade i ryggen. (Det er liten eller ingen vektforskjell på disse bildene, noe som viser at øvelsene funker).

mammamage6

Som dere ser er jeg på vei til å få litt mer figur tilbake. Og er ikke bare «kulerund». Magen er fortsatt stor, men med litt mer trening og bedre kosthold så blir det bra. Jeg har ikke prioritert dette da jeg ikke vil ha avfallsstoffer i melken.

Det er enda en del nivåer igjen, og jeg gleder meg til å ta fatt på nytt nivå fra i morgen når jeg ser den store forskjellen disse to nivåene har gjort på kroppen. Og om ikke lenge skal jeg tilbake til Mammamagetrener Marit Sola, og da skal hun sjekke hvordan det står til med diastasen og hvordan mammamagen har det nå.

Og det beste med å trene mammamagen er at det er ALDRI for sent. Om du fødte for 30 år siden, 10 år siden eller 10 uker siden, så er det uansett bra for deg.

Har du trent mammamagen din?

Kommentarer
(Lest 758 ganger, 1 Lest i dag)

10 thoughts on “Mammamage level 2”

  1. Avdeling Holt/ Anja Holt sier:
    25. oktober 2016, kl. 08:14

    Må innrømme at jeg ikke har tenkt spesielt på magen. Kroppen gikk, bokstavelig talt, inn etter fødsel. Ikke av seg selv, men jeg gikk og gikk… jeg trener også mye mage/rygg pga prolapser. Indre korsett er viktig.

    Stå på, det er en enorm forskjell!

    Svar
    1. Fru Jacobsen sier:
      25. oktober 2016, kl. 09:14

      Jeg har også prolapser i ryggen, og det ene har blitt til en artrose og det gir sinnsyke smerter som gjør at det er vondt å gå 🙁

      Tusen takk, er veldig kjekt med bilder for da kan man se forskjellen selv om man ikke føler den 🙂

      Svar
  2. FEMifamilien sier:
    25. oktober 2016, kl. 15:35

    Heia deg !!! Jeg er desverre ikke der jeg vill være har satt meg et mål og appen min er i gang igjen.

    Svar
    1. Fru Jacobsen sier:
      26. oktober 2016, kl. 15:01

      Så bra <3 Jeg heier på deg <3

      Svar
  3. Monica BJ sier:
    26. oktober 2016, kl. 20:30

    Når du skriver at du ikke har prioritert kosthold og trening pga avfallsstoffer i melka, hva mener du med det? Ble nysgjerrig/bekymra nå…

    Svar
    1. Fru Jacobsen sier:
      26. oktober 2016, kl. 21:21

      Jeg har ikke med mening gått ned masse i vekt, eller tæret på fettlagrene mine. For ved husrtig vektnedgang og tæring på fettlagrene så frigjør man miljøgifter og avfallsstoffer som lagrer seg i fettet og det går i melken.

      Jeg har spist relativt sunt, men ikke trent hardt og har bevisst ikke gått ned mye.

      Svar
      1. Monica BJ sier:
        27. oktober 2016, kl. 20:10

        Da henger jeg med =) Spennende prosjekt du har! virkelig =)

        Svar
        1. Fru Jacobsen sier:
          27. oktober 2016, kl. 22:55

          Jo takk 🙂 Var hos manuellterapeuten min i dag, og det programmet jeg har satt opp fremover får jeg ikke lov å gjennomføre pga skaden i ryggen. Så han så at jeg helst ikke trente mer enn max 2 ganger i uken de neste 2 mnd. Og da veeeldig rolig :/

          Svar
  4. Linn/FruBevers hverdag som daglig leder i fam. O.J. sier:
    27. oktober 2016, kl. 19:33

    Heia, heia, heia deg Trine Lise!! Selvsagt klarer du det!! Stå på vennen! Stor klem!

    Svar
    1. Fru Jacobsen sier:
      27. oktober 2016, kl. 22:56

      Tusen takk , søta <3

      Svar

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.

VELKOMMEN

VELKOMMEN

Jeg heter Trine Lise og er født en sen sommerettermiddag i 1986. Jeg er gift med drømmemannen som jeg har vært sammen med siden 2003, sammen bor vi i drømmehuset sammen med våre fire fantastiske barn, Kristian født Januar 2009, Kristine født Oktober 2010, Karoline født Mars 2013, Kaspian født Januar2016 og pusen vår Rocky.

Her kan du lese om min vei til trivselsvekt, mammalivet med PTSD, hvordan finne tilbake til seg selv etter tiden i ammetopper og yogabukser. Og masse annet trivielt og alvorlig alt etter som.


Håper du vil trives!

MEST LESTE

  • Hjemmelaget sviskemos og sviskesaftHjemmelaget sviskemos og sviskesaft
  • Morsmelkerstatning- en slags guideMorsmelkerstatning- en slags guide
  • Periodisk faste i 30 dager, min erfaring.Periodisk faste i 30 dager, min erfaring.
  • Mammatips: Maissnacks til babyenMammatips: Maissnacks til babyen
  • Annonse: Søtt, Salt og Sunt ? Nøttekuber er tingenAnnonse: Søtt, Salt og Sunt ? Nøttekuber er tingen

Topp 20 Inspirerende Mammabloggere

 

Banners for Mammablogger-awards 2018

INSTAGRAM

frujacobsenno

Trine Lise Jacobsen - Livsstil•Hverdagen•Psykisk helse
UTSLITT.NO Denne uken har hittil vært hektisk! D UTSLITT.NO

Denne uken har hittil vært hektisk! Det har vært politistasjon, skolebesøk med minstemann og i dag foreldremøte på ungdomsskolen for eldstemann. Litt i overkant mye sosialt for meg kjenner jeg (det var umulig å få frem et skikkelig smil på bilder nå, men hey! Det er min hverdag etter sånne ting så det må også vises her).

Men jeg har gjennomført og mestret💪🏼 Bare det alene er et stort vinn, i forhold til hvordan det var bare for noen år siden❤️

I kveld skal jeg og mannen ha en date-night med biff og en digg bearnaise vi plutselig kom over fra @stangegardsprodukter 

Bedre bearnaise har jeg ikke smakt noen gang. Så den anbefales virkelig ❤️

Håper du har hatt en nydelig dag🥰

#mammalivet #momlife #dennekroppenkan #kronikerkollektivet #angst #ptsd #tenåringsmamma #firebarnsmamma #utslitt #mestringsfølelse
TIARATIRSDAG! Og i dag vil jeg fremsnakke ei ski TIARATIRSDAG! 

Og i dag vil jeg fremsnakke ei skikkelig stjerne.

Hun gjør så utrolig mye fint for de rundt seg, har en enorm omsorg for mennesker. Hun er en fantastisk mamma, kone og venninne. (Bare se hva hun gjorde for fineste @katrineskamp på den siste dagen av cellegift🥰).

Denne jenta har jeg fulgt i mange år på nett, og hun er bare tvers igjennom god. Hun ser andre mennesker, og tar de for den de er.

Hun oser av omsorg, energi og livsglede. Hun bør absolutt følges om du liker å ha en god veksling mellom fjas, alvor, energi og hverdag ❤️

Og denne stjernen kjenner flere av dere, og hun heter @linemaaserud 🎉

Dette er dame en dame som virkelig har sin egen tiara på og passer på at andre tar på seg sin for å skinne også❤️

Hvem vil du si noe bra om i dag? Sleng inn en hilsen i kommentarfeltet til den DU vil fremsnakke litt i dag👑👸🏼

#tiaratirsdag #tiaratuesday
#tiaratirsdagensvenner #kvinnersomheierpåkvinner #jentersomheierpåjenter #kvinnersomstøtterkvinner #fremsnakk #branok #fitnok #mødresomheierpåmødre
Innom for å ønske deg en fantastisk ny uke! Vi Innom for å ønske deg en fantastisk ny uke! 

Vi har en sprekkfull uke med avtaler HVER eneste dag.

Startet uken på politistajonen for å få nasjonalt id-kort.

Hvorfor i alle dager blir sånne bilder alltid helt grusomme?😂🤷🏼‍♀️

Nå skal jeg spise en sen lunsj, før jeg prøver meg på å plante om disse jordbærplantene mine ❤️ Så de kan få mitt utbytte av regnet som skal komme i morgen.

Ha en super ny uke! 

Hvilke planer har du for uken?

#mammalivet #momlife #lager157 #ensmakavsommer #dennekroppenkan #snartsommer #hverdag #hverdagsliv #holmestrand
Bare kjapt innom for å ønske deg en fantastisk F Bare kjapt innom for å ønske deg en fantastisk Fredag❤️

Her er vi snart på tur ut døren, for vi glemte en av tingene ungene kjøpte på lekebutikken i går😂🙈 Så har lovet at den er på plass når skolen er over ❤️

Så nå er det bare å hive seg rundt🤷🏼‍♀️

Håper du har en super dag❤️

• Har du noen gang glemt igjen kjøpte varer i butikken? (Håper flere er like distre som meg).

#mammalivet #momlife #dennekroppenkan #frokost #mombrain #mammahjerne #smeltehjerne #distre #hverdag #snarthelg #småbarnsmamma #tenåringsmamma #iskaffe #rivieramaison
En skikkelig digg dag i Horten i dag❤️ Vi har En skikkelig digg dag i Horten i dag❤️

Vi har vært på torget, i parken, på brygga, gått i byen, spist pommesfrites i skolegården på den skolen jeg og mannen gikk på barneskole, spist is i parken også avsluttet vi på graven til svigerfar med å legge ned en hjertepynt. Ungene har lekt og vi har mimret, vi har virkelig kost oss i dag❤️

Vi tok med oss pizza hjem til kveldsmat, og i skrivende stund så er barna på vei i seng❤️

Håper dere har hatt en like fin dag som vi har hatt! (Men ikke la deg lure av kosen, for det har også gått mye i : «la søsteren din være», «ikke gi så mye fart, hun detter ut av huska», «vær stille», «ikke plag broren din», «i bilen sitter vi ordentlig og er rolig»

Men jeg velger å fokusere på at vi har at en ganske så fin dag, i et nydelig vær❤️

Hvordan har din 1. Mai vært?

#maivihar #mai #vår #vårvibber #hortenlove #hortenhavn #sentrumskolehorten #mammalivet #momlife #sommervibber #utno #liveterbestute #dennekroppenkan
«Mai vi har, lys og klar, vårens vinder hit den «Mai vi har, lys og klar, vårens vinder hit den bar. Blomster små, gule, blå, står i bakken nå.»

Så var vi altså her allerede! Hva skjer med at tiden bare raser forbi i en enorm fart? Snart har faktisk halve 2022 bare spinner forbi!

I Mai skal jeg ha fokus på meg selv og økonomi, rett og slett.

Jeg har nå funnet ut hvordan jeg vil ha kjøkkenet mitt. Så målet er å spare så mye som mulig på 1 år. Slik at neste sommer (om jeg ikke vinner i Lotto  eller arver fra en ukjent rik onkel i Amerika først), så kan vi sette i gang med prosjekt kjøkken. Så sparing er altså nøkkelordet fremover, og det er jo jeg så sykt god på 🙄

Jeg skal i Mai ha fokus på gode rutiner, jeg har nå ikke vært god på å ta meg tid til Sauna. Noe som merkes på smertene i magen (har ingen diagnose, men tipper endo eller adeno). Så rutiner på søvn (kl er i skrivende stund 2.30, så det starter ikke i dag som dere ser, men i morgen), rutiner på trening og sauna. For når jeg var god på det, var kroppen så mye mer samarbeidsvillig og smertene så mye mindre.

Dette ble langt, så gratulerer og tusen takk til deg som har lest mine nattlige skriblerier🤪😂

I Mai gleder jeg meg til en vanlig 17. Mai, og forhåpentligvis noen varme og fine dager (velger å overse prognosene fra meterologen ang starten på sommeren).

Hva gleder du deg til i Mai?

#mai #maivihar #vår #spring #maibilde2022 #norge #frigjøringsdagen #grunnlovsdagen #mammalivet #momlife #sauna #infrarødsauna #radianthealth #egenomsorg #dennekroppenkan #kronikerkollektivet #holmestrand
Load More... Follow on Instagram

Følg meg

Oppgi e-postadressen din for å abonnere på dette nettstedet og motta varsler om nye innlegg via e-post.

Bli med blant 269 andre abonnenter

Temaer

Bloggarkivet

Copyright

Alt innhold på denne bloggen er underlagt Lov om opphavsrett. Om ikke annet er oppgitt, er tekst skrevet og bilder tatt og eies av Trine Lise Jacobsen. Plagiat og annen uønsket adferd vil bli anmeldt.
© 2022 Fru Jacobsen | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme