Kropp, Kosthold og Velvære

Mammamage level 3

I dag rundet jeg endelig nivå 3 på mammamage appen. Jeg har vært alt for slapp i julen til å gjøre disse øvelsene, jeg har kun gjort de jeg lærte hos Mammamagetrener Marit Sola for snart 2 år siden. Jeg merker mer og mer hvor positivt det påvirker de dype magemusklene at jeg gjør de. For jeg kjenner oftere og oftere at de “skrur seg på”…

Les mer

Kropp, Kosthold og Velvære, Prosjekt ny mamma

Mammamage level 2

I dag har jeg tatt testen for nivå 2 i mammamage appen. Og jeg bestod med glans. For dere som har begynt å følge meg i senere tid. Mammamageappen er en app der du trener opp de dype magemusklene som har blitt strukket under svangerskapet. De er som en gummistrikk etter graviditet, så det er om å gjøre å få disse på plass igjen. Slik…

Les mer

Kropp, Kosthold og Velvære

Å trene mammamagen etter fire svangerskap

Om 2 dager er Lillebror 8 mnd, og siden før jeg ble gravid med han gikk jeg til Mammamagetrener for å få lukket diastasen jeg har fått etter svangerskapene. Jeg rakk igrunn ikke å bli helt ferdig med timene mine før Lillebror hadde tatt bolig i magen, så da ble det å kun vedlikeholde under svangerskapet. Les også: Mammamagen etter svangerskap, tren den opp riktig. …

Les mer

Kropp, Kosthold og Velvære, Svangerskap og fødsel

Tren mammamagen også i svangerskapet.

Du som har lest bloggen min en stund vet sikkert at jeg har gått til behandling av min Diastase (separerte magemuskler) hos Mammamagetrener Marit Sola. Les også: Mammamageoppdatering Mens jeg gikk der ble jeg gravid, og jeg måtte slutte med behandlingen. Men noe av det jeg lærte var at det er viktig å trene de dype magemusklene( mammamagen) også når man er gravid for å holde…

Les mer