100 dagers prosjekt! Er jeg blitt gal?

Jepp, du leste riktig. Jeg har kastet meg inn i et 100 dagers prosjekt.

Det er nervepirrende spennende og litt slitsomt på samme tid. For det jo ikke sånn at man har motivasjon til 1000 hver eneste dag. Og man må virkelig holde fokus om man skal nå målene sine på 100 dager.

Som ganske gravid så føltes det ut som en evig tid når telleren viste at det var 100 dager igjen, mens nå så går de 100 dagene rasende fort. Og det er skummelt, og gøy på samme tid. Samtidig tror jeg kanskje at et 100 dagers mål er bra, for man får skjerpet sansene litt og man legger inn et ekstra gir.

To mål, personlig og upersonlig.

Jeg har satt meg intet mindre enn TO ganske ambisiøse mål, et personlig og et som har med det jeg synes er gøy å drive med. Det ene er at jeg skal nå en spesiell vekt. (Jeg går ikke inn på hvilke tall som skal stå der fordi dette er individuelt for hver person og jeg vil ikke bidra til press på noen som helst måte). Men jeg er da et hakk nærmere min trivselsvekt.

Det andre er å nå 3000 følgere på instagram. Med tanke på nye algoritmer o.l så er det et ambisiøst mål og jeg mangler ca 650 følgere. Så ja, det jobbes, planlegges og tenkes. Så om du har lyst til å hjelpe meg på veien må du gjerne dele min IG konto. Jeg er evig takknemlig for all heiahjelp jeg kan få.

100 dagers prosjekt

Så innen 19. Januar 2019 skal jeg ha nådd mine mål. Så jeg er spent på hvordan Desember blir. For da er det mye som skal til for å bli lagt merke til. Så jeg driver å legger litt planer og tenker på hvordan jeg kan gjøre det best mulig.

Noen tenker sikkert at det ikke er vanskelig å nå 3000 følgere på instagram, men for noen så kommer de flyende. Mens andre på virkelig jobbe for følgerne sine. Og jeg havner nok mer i den boksen. Men jeg liker å ta bilder og jeg håper jeg kan engasjere og motivere andre.

Og jeg har allerede en plan for hvilke to mål jeg skal sette meg når disse to er nådd! For da må jeg jo ha et nytt 100 dagers prosjekt.

Har du et 100 dagers prosjekt?

3 grunner til hvorfor ikke mammaer går ned i vekt?

Som småbarnsmor har jeg slitt med vekten. Og helt siden størstemann kom til verden har jeg slitt med overvekt. Noe som for meg er rart, da jeg har vært slank hele livet og kunne spise hva jeg ville uten å legge på meg et gram.

Men i Mars i år begynte jeg min reise på veien ned i vekt og en sunnere kropp. Og da forstod jeg hvorfor vekten ikke rikket seg i det hele tatt. Så her kommer mine topp 10 grunner til at vekten ikke flytter seg for veldig mange småbarnsmødre.

1. Mødre smaker på alt 

Når ungene får noe å spise vil de gjerne dele med mamma. Og som så pliktoppfyllende mødre vi er, smaker vi villigvekk på poden kjeks, sjokolade, sjokomelk, is o.l.

2. Sleiker av skjeen: 

Når vi lager mat til ungene og skal legge fra oss gaffelen eller skjeen så spiser vi gjerne av det som er på den. Om det er syltetøy, grøt, sjokoladepulver, is, eller liknende.

3. Rester: 

Dette er nok en av hovedgrunnene til at vi mødre blir raskt rundere i kantene. Vi spiser eller drikker gjerne opp melken, juicen, chipsen, smågodtet, middagen eller desserten til ungene for at ikke noe skal bli kastet.

vekt

I tillegg kommer ammehormoner som gjør at kroppen lagrer fett på hofter og rumpe for at man skal ha nok å tære på under ammeperioden. Også sitter man mer stille mens man har små barn og mange får ulvehunger når man ammer. I tillegg er det lett å ta usunne valg når de små krever sitt, man er sulten og det må gå fort.

Via mitt prosjekt om å bli sunnere og å gå ned i vekt så har jeg funnet en del enkle løsninger på dette som kommer i et eget innlegg denne uken 🙂 Så følg med!

Hva er ditt tips for å unngå de usunne fellene? Hva er ditt beste tips til rask og sunn mat/snacks når man har dårlig tid og vil ned i vekt?

Et sunnere alternativ til Lørdagskos

Når vi nordmenn skal kose oss på Lørdagen så kommer ofte brusen, potetgullet og sjokkisen frem på bordet. Og for noen må også alkoholen frem, den siste der er aldri på bordet her i hus, men snop og brus har det gått mye i gjennom årene. Jeg er en skikkelig sjokkoman og pepsi max-oholiker. Finnes ikke noe bedre enn en iskald pepsi max altså.

Men nå som jeg er på livstilsendring prøver jeg etter beste evne å ta litt sunnere valg. Og det inkluderer ukens Lørdagskos. Men hvis man er fryktelig fysen på sjokolade da? Hva gjør man da?

Man kan selvfølgelig gjøre alle triksene i boken: drikke et glass vann, pusse tenner, gå seg en tur og disse tingene der. Men funker det egentlig når man skal sitte å se en film sammen med mannen? Når man har vært på bena hele dagen? Nei!

Og jeg sier ikke at man MÅ kutte ut pottis og sjokolade heller. Jeg har ikke gjort det, men jeg har kuttet DRASTISK ned. Jeg spiser fortsatt vanlig sjokolade, men i stede for 200gr sjokoladeplate, så kanskje jeg tar meg en new energy med nøtter. Og jeg er ikke like sjokoladesugen lenger heller fordi jeg spiser mat som holder blodsukkeret stabilt. Også spiser jeg jevnt gjennom dagen slik at jeg ikke blir skrubbsulten.

Jeg er veldig glad i frukt og bær, så det er blitt min redning. Og den lille desserten jeg laget forrige Lørdag blir min Lørdagskos fremover.

Lørdagskos

I denne har jeg lagvis: propud sjokolade, jodbær, banan og blåbær. På toppen har jeg drysset en halv snackbar fra nutrilett som jeg har kuttet i biter. Super godt! Du kan bruke din egen favorittfrukt, og propud som du selv er glad i eller mager kesam feks. Det er fantastisk god Lørdagskos.

Hva er din beste sunne Lørdagskos?

Healthy Active Mama skal piske meg i form #prosjektnymamma

For en stund siden ble jeg med på en giveaway om 4 uker coaching og PT fra Healthy Active Mama. Jeg har jo begynt på denne livsstilsendringen min, men det er alltid godt å kunne få litt ekstra oppfølging. Så i morgen er dagen her da Audur skal begynne å piske denne mammaen i form. Så jeg er spent på hvordan formen og kroppen er om 4 uker.

Jeg har allerede begynt å tenke mer på hva jeg spiser og hvor mye. Jeg logger det i myfitnesspal, og det er ikke noe jeg kommer til å drive med i lange lange tider. Men det er et godt verktøy for å bli mer bevisst på hva man putter i seg av mat og drikke, og ikke minst mengdene. Visste du at du kan spise ganske stor porsjon om du velger riktig mat? Jeg har flere ganger måttet gi deler av maten min ting ungene fordi jeg ikke orker alt.

I morgen er det meldt 20 cm!! nysnø her, og det har snødd her i nesten hele dag også, men det er heldigvis meldt pent vær utover uken så jeg kan gå turer. Beste treningen jeg vet er å gå turer med musikk på øret.

healthy active mama

I går var jeg å kjøpte meg en ny blender slik at dette skal være min frokost de neste 6 dagene. Jeg kjenner jeg er mega spent på dette. Jeg har aldri blitt coachet eller hatt PT i mitt liv. Pga min veldig ille sosiale angst om dagen så blir det coaching via mail og SOME istede for vanlige skype samtaler. Og er det noe jeg virkelig setter pris på er det noen som forstår og tilrettelegger for nettopp dette.

Så nå gleder jeg meg stort til å ta sats og hoppe med begge bena, og få en skikk på helsen en gang for alle. Dette MÅ gjøres nå, så kanskje jeg slipper diabetes type 2, som jeg har ekstra stor sjanse for å få siden jeg har hatt svangerskapsdiabetes hele 3 ganger.

Du finner Healthy Active Mama på insta og snap også.

Kommer du til å følge med på mitt lille prosjekt med Healthy Active Mama?